Smoothie 7 Vitaminas Pós-Treino
Adicione ao seu dia a energia e os nutrientes necessários para recarregar suas energias, com esse smoothie rico em 7 vitaminas.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
5 minutos
Tempo Total
10 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Smoothie que carrega suas energias
Esse smoothie é ideal para repor as energias e os nutrientes após um treino intenso.
De sabor equilibrado, esse smoothie é nutritivo e possui 7 vitaminas que seu corpo precisa para recuperar suas energias e para o bom funcionamento do seu organismo.
Ele é rico em fibras, que ajudam a regular a digestão e a saciedade. Além de proporcionar energia e nutrientes, esse smoothie contribui para a sua saúde, pois é um alimento rico em vitaminas e antioxidante.
Fácil e rápido de preparar esse smoothie é perfeito para quem quer adicionar alimentos saudáveis à sua dieta.
Para fazer o smoothie é preciso apenas misturar todos os ingredientes e bater em um liquidificador, servir imediatamente e salpique as sementes por cima.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 banana congelada
- 1/2 copo de manga congelada
- 1/4 de copo de morango congelado
- 1/4 de copo de iogurte desnatado
- 1/2 copo de leite de amêndoa
- 1 teaspoon de mel
- 1 teaspoon de linhaça
- 1 teaspoon de óleo de coco
- 1 teaspoon de sementes de abóbora
Modo de Preparo (Bater)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Bata todos os ingredientes em um liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente.
- Salpique as sementes de linhaça e abóbora por cima.
Conclusão
Esse smoothie rico em vitaminas é excelente para repor as energias e os nutrientes após um treino intenso e contribuir para uma alimentação saudável.
Além de ser rico em fibras, vitamina e antioxidantes, ele possui um sabor equilibrado que agrada a todos os paladares.
Além disso, é simples e rápido de preparar, o que torna ainda mais prático para quem quer adicionar alimentos saudáveis à sua dieta.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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