Experimente essas deliciosas panquecas de aveia, uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã ou lanche da tarde. Uma receita lowcarb e cheia de sabor!
Antes de começar a preparar as panquecas de aveia fit, separe os seguintes ingredientes: aveia em flocos, ovos, leite desnatado, adoçante, essência de baunilha e fermento em pó.
Em uma tigela, adicione a aveia em flocos, o adoçante e o fermento em pó.
Misture bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
Em outra tigela, bata os ovos até obter uma consistência homogênea.
Adicione o leite desnatado e a essência de baunilha.
Misture bem.
Em seguida, adicione a mistura dos ingredientes secos e mexa novamente até formar uma massa uniforme.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
Certifique-se de que ela esteja bem aquecida antes de adicionar a massa das panquecas.
Com a frigideira aquecida, despeje uma porção da massa no centro da frigideira.
Espalhe-a delicadamente para que a panqueca fique com uma espessura uniforme.
Cozinhe por cerca de 2 minutos, ou até que comece a formar bolhas na superfície.
Em seguida, vire a panqueca e deixe cozinhar por mais 1 a 2 minutos.
Para montar as panquecas de aveia, empilhe-as em um prato e adicione frutas frescas, como morangos fatiados ou banana em rodelas.
Se preferir, sirva com uma colher de mel ou iogurte natural.
Você também pode adicionar ingredientes extras à massa das panquecas, como canela em pó, chocolate amargo picado ou nozes trituradas, para dar um toque especial.
Essas panquecas são uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã.
A aveia é rica em fibras, o que proporciona maior saciedade.
Além disso, ela é fonte de energia e nutrientes essenciais para o organismo.
Ao preparar as panquecas de aveia, lembre-se de utilizar uma frigideira antiaderente para evitar que as panquecas grudem.
Caso prefira, você pode substituir o adoçante por mel ou açúcar mascavo, mas lembre-se de controlar a quantidade para não exagerar nas calorias.
Experimente essa receita fit e surpreenda-se com o sabor!
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