Aprenda a fazer uma deliciosa lasanha de abobrinha low carb, uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação fitness. Conquiste uma refeição leve e nutritiva sem abrir mão do sabor!
A lasanha de abobrinha low carb é uma opção saudável e deliciosa para substituir a tradicional lasanha de massa.
Além disso, a abobrinha é rica em nutrientes como vitaminas A e C, fibras e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a manter a saúde do coração.
Para preparar a lasanha de abobrinha low carb, você vai precisar dos seguintes ingredientes: abobrinhas fatiadas, molho de tomate caseiro, carne moída magra, queijo muçarela light, queijo parmesão ralado, alho, cebola, sal e temperos a gosto.
Para preparar a lasanha de abobrinha low carb, siga os seguintes passos: 1.
Em uma panela, refogue o alho e a cebola até dourarem.
Adicione a carne moída e tempere com sal e temperos a gosto.
2. Em um refratário, faça camadas alternadas de abobrinha, molho de tomate, carne moída e queijo muçarela.
Repita as camadas até finalizar com queijo muçarela.
3. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e dourado.
4. Sirva e aproveite!
Além da tradicional lasanha de abobrinha com carne moída, você pode experimentar outras variações dessa receita fit.
Uma opção é substituir a carne moída por frango desfiado ou cogumelos, e adicionar vegetais como espinafre e tomate.
Solte a sua criatividade e crie novas combinações!
Para tornar a lasanha de abobrinha low carb ainda mais saudável, você pode optar por um molho de tomate caseiro sem adição de açúcar e utilizar queijos magros na preparação.
Além disso, evite fritar a abobrinha e opte pelo cozimento no forno, para manter os nutrientes e reduzir o consumo de gorduras.
A lasanha de abobrinha low carb combina muito bem com algumas opções de acompanhamentos saudáveis.
Salada verde, legumes grelhados e arroz integral são ótimas opções para complementar essa refeição.
Lembre-se de manter uma alimentação equilibrada e variada!
Caso você queira fazer uma lasanha de abobrinha low carb em maior quantidade e congelar para consumo posterior, basta montar a lasanha normalmente e, antes de levar ao forno, embrulhar bem com papel alumínio.
Depois, é só levar ao freezer por até 3 meses.
Quando for consumir, basta descongelar e levar ao forno para assar.
A lasanha de abobrinha low carb é uma opção saudável e saborosa para quem procura uma receita fit.
Feita com ingredientes simples e nutritivos, ela possui benefícios para a saúde e pode ser adaptada de diversas formas.
Aproveite e experimente essa delícia!
Arraste pra cima para saber mais!