Aprenda a preparar uma opção saudável de panquecas, perfeitas para um café da manhã fitness. Com ingredientes nutritivos e sem açúcar, essas panquecas de banana vão te surpreender!
As panquecas são um prato popular em muitas culturas ao redor do mundo.
Hoje, vamos ensinar você a fazer uma versão fit e deliciosa: panquecas lowcarb de banana.
As panquecas lowcarb são uma opção saudável e saborosa para o café da manhã ou lanche.
Elas são ricas em fibras, vitaminas e minerais, enquanto possuem baixo teor de carboidratos.
Para preparar as panquecas lowcarb de banana, você vai precisar dos seguintes ingredientes: farinha de amêndoa, ovos, banana amassada, leite de amêndoa, fermento em pó e canela em pó.
1. Em uma tigela, misture a farinha de amêndoa, os ovos, a banana amassada e o leite de amêndoa.
2.
Adicione o fermento em pó e a canela em pó.
Misture bem até obter uma massa homogênea.
3.
Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje uma porção da massa.
4.
Cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado, até dourar.
5.
Repita o processo até acabar a massa.
6.
Sirva as panquecas com frutas frescas e mel, se desejar.
Experimente adicionar raspas de limão ou essência de baunilha à massa das panquecas para dar um toque de sabor extra.
Você também pode substituir a banana por outra fruta, como maçã ou mirtilo.
Além da versão tradicional, você pode criar outras variações das panquecas lowcarb de banana.
Adicione nozes picadas, chocolate amargo ou coco ralado à massa para dar um toque especial.
A banana é uma fruta rica em potássio, importante para a saúde muscular e cardiovascular.
Além disso, é fonte de energia, vitaminas e fibras.
Incluí-la na dieta traz diversos benefícios.
As panquecas lowcarb de banana são uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.
Elas podem ser consumidas no café da manhã, como lanche ou até mesmo como um pré-treino energético.
As panquecas lowcarb de banana são uma alternativa deliciosa para quem quer aproveitar uma refeição saborosa sem abrir mão de uma alimentação saudável.
Você pode adaptar a receita de acordo com suas preferências e desfrutar de todos os benefícios nutricionais que essa opção oferece.
Arraste pra cima para saber mais!