Aprenda a fazer uma receita fácil e rápida de panquecas de banana fit, perfeitas para um café da manhã saudável e nutritivo. Surpreenda seu paladar com essa opção deliciosa e leve!
Para preparar as panquecas fit de banana, você vai precisar de aveia em flocos, banana madura, ovos, leite de amêndoas, fermento em pó e canela em pó.
Esses ingredientes garantem sabor e nutrientes essenciais para um café da manhã saudável e nutritivo.
Comece amassando a banana madura em uma tigela e adicione os ovos, misturando bem.
Em seguida, acrescente a aveia em flocos, o leite de amêndoas, o fermento em pó e a canela em pó.
Mexa até obter uma massa homogênea e consistente.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
Para garantir que as panquecas não grudem, você pode untar a frigideira com um pouco de óleo de coco ou manteiga.
Espere até que a frigideira esteja quente antes de despejar a massa.
Despeje uma concha pequena da massa na frigideira aquecida.
Cozinhe por alguns minutos, até que a superfície comece a formar bolhas.
Em seguida, vire a panqueca cuidadosamente com uma espátula e deixe dourar do outro lado.
Empilhe as panquecas fit de banana em um prato e acrescente suas coberturas favoritas.
Opções saudáveis incluem frutas frescas, pasta de amendoim, mel ou iogurte natural.
Dê asas à criatividade e desfrute de um café da manhã delicioso e equilibrado!
Você pode personalizar suas panquecas fit de banana adicionando ingredientes como chia, linhaça, cacau em pó ou até mesmo proteína em pó.
Experimente diferentes combinações para descobrir a sua preferida e adapte a receita conforme suas necessidades nutricionais.
Além de serem uma opção saudável, as panquecas fit de banana oferecem diversos benefícios nutricionais.
Rica em fibras, proteínas e potássio, essa receita é ideal para fornecer energia e saciedade logo pela manhã.
Aproveite todos os nutrientes presentes e mantenha uma alimentação balanceada.
Arraste pra cima para saber mais!