Aprenda a fazer panquecas lowcarb e saudáveis para um café da manhã fit e saboroso. Uma opção perfeita para quem busca uma dieta equilibrada e gostosa.
Vamos começar reunindo os ingredientes para preparar as deliciosas panquecas fitness.
Você vai precisar de aveia em flocos, farinha de amêndoas, clara de ovo, leite de amêndoas, essência de baunilha e adoçante natural.
Esses ingredientes vão garantir um sabor incrível sem comprometer a sua dieta.
Agora que já temos os ingredientes, vamos preparar a massa das panquecas fitness.
Em uma tigela, misture a aveia em flocos, a farinha de amêndoas, as claras de ovo, o leite de amêndoas, a essência de baunilha e o adoçante natural.
Bata bem até obter uma massa homogênea e sem grumos.
Com a massa pronta, é hora de aquecer a frigideira.
Utilize uma frigideira antiaderente e adicione um pouco de óleo de coco ou azeite para untar.
Espalhe bem o óleo por toda a superfície da frigideira e aqueça em fogo médio.
Com a frigideira aquecida, despeje uma porção da massa no centro.
Espalhe a massa com uma espátula para que fique em formato redondo e com espessura uniforme.
Deixe cozinhar por alguns minutos, até que as bordas comecem a desgrudar e a parte de cima esteja firme.
Chegou a hora de virar as panquecas.
Com cuidado, vire cada panqueca com o auxílio de uma espátula.
Deixe cozinhar por mais alguns minutos do outro lado, até que esteja dourada e completamente cozida.
Repita esse processo até terminar toda a massa.
Agora que as panquecas estão prontas, é hora de montar o prato.
Empilhe as panquecas em um prato, colocando uma sobre a outra.
Você pode adicionar um pouco de mel, frutas frescas ou até mesmo uma camada de pasta de amendoim como cobertura.
Sirva e aproveite!
Além da cobertura, você pode variar os recheios das suas panquecas fitness.
Desde opções mais saudáveis, como banana e canela, até ingredientes mais proteicos, como frango desfiado ou queijo cottage.
Explore diferentes combinações e conheça novos sabores.
Além de deliciosas, as panquecas fitness trazem diversos benefícios para a sua saúde.
Elas são ricas em fibras, proteínas e vitaminas, sendo uma opção nutritiva para o café da manhã ou lanche.
Além disso, o baixo teor de gordura e açúcar faz delas uma escolha saudável.
Agora que você conhece todos os passos para fazer essa deliciosa receita de panquecas fitness, chegou a hora de colocar em prática.
Aproveite todos os benefícios e sabores que essas panquecas podem proporcionar, além de agregar uma opção saudável e saborosa em sua dieta.
Arraste pra cima para saber mais!