Aprenda a fazer uma panqueca deliciosa e saudável, com apenas 3 ingredientes. Essa receita é perfeita para quem segue uma dieta lowcarb e busca opções fitness para o café da manhã ou lanche da tarde.
A banana é uma fruta rica em potássio, vitamina C e fibras.
Esses nutrientes ajudam a regular a pressão arterial, fortalecer o sistema imunológico e melhorar o funcionamento do intestino.
A aveia é um cereal integral que possui diversas propriedades benéficas para a saúde.
Ela é rica em fibras solúveis, que auxiliam no controle do colesterol e no bom funcionamento do sistema digestivo.
Aprenda a fazer uma deliciosa panqueca fit utilizando bananas e aveia.
Essa receita é uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã ou lanche.
Para fazer a panqueca fit de banana e aveia você vai precisar dos seguintes ingredientes: 2 bananas maduras, 1 xícara de aveia em flocos, 2 ovos, 1 colher de chá de canela em pó e uma pitada de sal.
Em um recipiente, amasse as bananas até obter uma consistência homogênea.
Adicione a aveia, os ovos, a canela em pó e o sal.
Misture bem todos os ingredientes até formar uma massa.
Em uma frigideira antiaderente pré-aquecida, coloque uma porção da massa e espalhe de forma uniforme.
Cozinhe por aproximadamente 2 minutos de cada lado, ou até dourar.
Repita o processo com o restante da massa.
Sirva as panquecas com acompanhamentos de sua preferência.
Experimente adicionar um pouco de mel ou pasta de amendoim por cima das panquecas para dar um toque extra de sabor.
Você também pode adicionar frutas frescas ou iogurte como acompanhamento.
Além de saudável, a panqueca fit de banana e aveia é versátil e pode ser recheada com diversos ingredientes.
Experimente utilizar pasta de amendoim, frutas frescas, chocolate amargo derretido ou até mesmo creme de avelã.
A panqueca fit de banana e aveia é uma opção deliciosa e saudável para incluir no seu cardápio.
Além de ser fácil de fazer, ela é rica em nutrientes e contribui para uma alimentação equilibrada.
Experimente essa receita e aproveite todos os benefícios que a banana e a aveia têm a oferecer.
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