Aprenda a preparar um bolo de banana fit que vai te surpreender com sua textura macia e sabor irresistível. Ideal para quem busca opções saudáveis e deliciosas na rotina fitness.
A banana é uma fruta rica em potássio, fibras e vitaminas, sendo uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável.
Seu consumo regular auxilia no bom funcionamento do intestino e fornece energia para o corpo.
Para o bolo fit de banana, você irá precisar de bananas maduras, aveia em flocos, claras de ovos, iogurte natural, fermento em pó, canela e mel para adoçar.
Estes ingredientes juntos resultam em uma receita saudável e deliciosa.
Comece amassando as bananas maduras em um recipiente.
Em seguida, adicione a aveia em flocos, as claras de ovos, o iogurte natural e a canela, misturando bem.
Por último, coloque o fermento em pó e o mel, mexendo até obter uma massa homogênea.
Para dar um toque especial ao seu bolo fit de banana, você pode adicionar castanhas picadas à massa.
Além de acrescentar crocância, as castanhas são ricas em gorduras saudáveis e nutrientes essenciais ao organismo.
Após preparar a massa do bolo fit de banana, despeje-a em uma forma untada e enfarinhada.
Lembre-se de preaquecer o forno a uma temperatura média antes de colocar o bolo para assar.
Isso garantirá que o bolo asse por completo e fique macio.
O tempo de forno para o bolo fit de banana costuma ser em torno de 30 a 40 minutos, a uma temperatura de 180°C.
Para verificar se está pronto, faça o teste do palito: espete um palito no centro do bolo, e se sair limpo, está pronto para retirar do forno.
Após assar e deixar o bolo fit de banana esfriar por alguns minutos, desenforme com cuidado e sirva em fatias.
Aproveite esta receita saudável e saborosa como um lanche nutritivo ou pré-treino para sua rotina fitness.
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