Experimente estas panquecas de banana lowcarb, perfeitas para quem busca uma opção fit e deliciosa para começar o dia com energia.
Para começar, em uma tigela, amasse duas bananas maduras até obter uma consistência homogênea.
Em seguida, adicione dois ovos, uma xícara de aveia em flocos, uma colher de chá de canela em pó e uma colher de chá de fermento em pó.
Misture todos os ingredientes até formar uma massa bem incorporada.
Em seguida, aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
Certifique-se de que a frigideira esteja bem aquecida antes de despejar a massa para evitar que grude.
Com a frigideira quente, despeje aproximadamente 1/4 de xícara da massa no centro da frigideira.
Espalhe suavemente a massa com a parte de trás de uma colher para moldar a panqueca.
Deixe a panqueca cozinhar por cerca de 2 minutos ou até dourar levemente por baixo.
Em seguida, vire-a com uma espátula e cozinhe por mais 1 a 2 minutos do outro lado.
Repita o processo para o restante da massa.
Sirva as panquecas em um prato, empilhando-as uma sobre a outra.
Adicione fatias de banana fresca por cima para decorar.
Você também pode acrescentar uma colher de chá de mel ou um fio de geleia de frutas para dar um toque extra de sabor.
Experimente adicionar diferentes ingredientes à massa, como uma colher de sopa de pasta de amendoim ou uma pitada de baunilha.
Isso dará um toque especial às suas panquecas de banana fit.
Além de serem deliciosas, as panquecas de banana fit são uma opção saudável para o café da manhã.
Elas são ricas em fibras, vitaminas e minerais, além de fornecerem energia sustentada ao longo da manhã.
Esta receita de panquecas de banana fit pode ser adaptada de acordo com as preferências individuais.
Se você seguir uma dieta sem glúten, substitua a aveia por aveia sem glúten.
Se preferir uma versão mais doce, adicione um pouco de açúcar de coco à massa.
Essas panquecas de banana fit não só são saudáveis, mas também trazem um gostinho de infância.
Perfeitas para serem saboreadas em um café da manhã especial ou para surpreender alguém com uma opção doce e nutritiva.
As panquecas de banana fit são uma ótima opção para um café da manhã saudável e saboroso.
Com poucos ingredientes e uma preparação simples, você pode desfrutar de um prato delicioso sem culpa.
Experimente esta receita e comece o dia da melhor maneira possível.
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