Aprenda a fazer uma torta de brócolis com queijo totalmente saudável e lowcarb. Perfeita para manter a forma sem abrir mão do sabor.
Para fazer a deliciosa torta de brócolis com queijo, você vai precisar dos seguintes ingredientes: 2 xícaras de brócolis picado, 1 cebola pequena picada, 2 dentes de alho picados, 3 ovos, 1 xícara de leite desnatado, 1 xícara de queijo branco ralado, sal e pimenta a gosto.
Em uma frigideira, refogue a cebola e o alho em um fio de azeite até ficarem dourados.
Em seguida, adicione o brócolis picado e refogue por mais alguns minutos até que fique macio.
Em uma tigela, bata os ovos com o leite desnatado.
Acrescente o queijo ralado, o sal e a pimenta e misture bem.
Em seguida, adicione os vegetais refogados e misture novamente.
Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos, ou até que fique dourada e firme ao toque.
Após assada, retire a torta do forno e deixe esfriar um pouco antes de desenformar.
Sirva em seguida, acompanhada de uma salada verde fresca.
Além de ser deliciosa, essa torta é uma opção saudável e nutritiva.
O brócolis é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, auxiliando na proteção do organismo e na prevenção de doenças.
Essa receita de torta de brócolis com queijo é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada.
A combinação do brócolis e do queijo proporciona um sabor incrível, sem abrir mão da dieta.
Você também pode variar a receita adicionando outros legumes de sua preferência, como cenoura ou abobrinha.
Use a sua criatividade e aproveite essa deliciosa torta de brócolis com queijo.
A torta de brócolis com queijo é uma opção saudável, saborosa e fácil de preparar.
Experimente essa receita fit e surpreenda-se com sua textura e sabor incríveis!
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