Experimente essa receita saudável e deliciosa de panquecas feitas com banana e aveia. Uma opção perfeita para um café da manhã lowcarb e cheio de energia!
Confira os ingredientes necessários para preparar as deliciosas panquecas de banana e aveia: bananas maduras, aveia em flocos, leite de amêndoas, ovos, canela em pó e mel.
Todos esses ingredientes são saudáveis e ideais para uma receita fit.
Em um liquidificador, adicione as bananas maduras, a aveia em flocos, o leite de amêndoas, os ovos, a canela em pó e um pouco de mel.
Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
Essa massa é perfeita para panquecas saudáveis e saborosas.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
Certifique-se de que está bem aquecida antes de despejar a massa.
Isso garantirá que as panquecas fiquem douradas e cozinhem por igual.
Com a frigideira aquecida, despeje uma porção da massa no centro da frigideira.
Espalhe um pouco a massa com as costas de uma colher para formar uma panqueca redonda.
Deixe cozinhar por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até ficar dourada.
Assim que as panquecas estiverem prontas, transfira-as para um prato.
Você pode servir com rodelas de banana por cima, um fio de mel e polvilhar canela em pó.
Essas panquecas fit são uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã ou lanche.
Além da banana, você também pode adicionar outros ingredientes à massa, como blueberries, morangos fatiados ou até mesmo chocolate meio amargo picado.
Essas variações deixam as panquecas ainda mais saborosas e nutritivas.
Caso sobre alguma panqueca, você pode armazená-las em um recipiente de vidro na geladeira por até 3 dias.
Na hora de consumir novamente, aqueça no micro-ondas ou em uma frigideira.
Assim, você pode desfrutar dessa receita fit mesmo nos dias mais corridos.
As panquecas de banana e aveia são uma opção deliciosa e saudável para incluir no seu cardápio.
Elas são fáceis de preparar, possuem ingredientes nutritivos e são perfeitas para um café da manhã ou lanche fit.
Experimente essa receita e se surpreenda com o sabor!
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