Aprenda a preparar uma opção de café da manhã saudável e cheia de sabor para iniciar o dia com energia. Essas panquecas de banana com aveia são perfeitas para quem busca uma alimentação fitness.
Para fazer a deliciosa receita fit de panquecas de banana com aveia, você vai precisar dos seguintes ingredientes: 2 bananas maduras, 1 xícara de aveia em flocos, 1 colher de chá de canela em pó, 2 ovos e um pouco de óleo de coco para untar a frigideira.
O primeiro passo para preparar as panquecas de banana com aveia é amassar as bananas em uma tigela grande.
Em seguida, adicione a aveia em flocos, a canela em pó e os ovos.
Misture bem até obter uma massa homogênea.
Agora é hora de aquecer a frigideira em fogo médio.
Adicione um pouco de óleo de coco para untar e espalhe bem.
Assim, as panquecas não vão grudar.
Com a frigideira quente, despeje uma concha pequena da massa na frigideira e espalhe delicadamente para formar uma panqueca redonda.
Deixe cozinhar por cerca de 2 minutos de cada lado, até ficar dourada.
Repita o processo com o restante da massa.
Essa receita rende aproximadamente 6 panquecas.
Sirva as panquecas de banana com aveia ainda quentes, acompanhadas de mel, frutas frescas ou iogurte natural.
As panquecas de banana com aveia são uma opção deliciosa e saudável de café da manhã ou lanche.
A banana fornece energia, a aveia é rica em fibras e os ovos são fonte de proteína.
Essa combinação é perfeita para manter o corpo nutrido e saciado ao longo do dia.
Você também pode adicionar outras frutas picadas à massa, como maçã ou morango, para dar um toque extra de sabor.
Além disso, é possível substituir a aveia por farinha de coco ou farinha de amêndoas, se preferir.
Agora que você conhece essa deliciosa receita fit de panquecas de banana com aveia, aproveite para experimentar em casa.
Essa é uma opção prática e saudável para começar o dia com energia e sabor.
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