Aprenda a fazer incríveis panquecas fit de banana e aveia, uma opção saudável e deliciosa para o seu café da manhã. Ideal para quem busca uma alimentação fitness e nutritiva.
As panquecas fit de banana e aveia requerem os seguintes ingredientes: 2 bananas maduras, 1 xícara de aveia em flocos, 2 ovos, 1 colher de chá de mel, 1 colher de chá de canela e uma pitada de sal.
Comece amassando as bananas maduras com um garfo em uma tigela.
Adicione a aveia, os ovos, o mel, a canela e o sal.
Misture bem até obter uma massa homogênea.
Coloque uma frigideira antiaderente em fogo médio e deixe aquecer por alguns minutos.
Certifique-se de que a frigideira esteja bem quente antes de colocar a massa da panqueca.
Com uma concha, despeje a massa da panqueca na frigideira quente, formando pequenos discos.
Espere até que bolhas comecem a se formar na superfície da panqueca antes de virá-la.
Com o auxílio de uma espátula, vire cuidadosamente as panquecas para cozinhar do outro lado.
Elas devem ficar douradas e firmes.
Retire as panquecas da frigideira e coloque-as em um prato.
Sirva com mel, frutas frescas ou iogurte natural.
Aproveite sua deliciosa e saudável refeição!
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