Aprenda a preparar uma versão saudável e deliciosa de panquecas feitas com banana e aveia, perfeitas para um café da manhã fitness e nutritivo.
Para preparar deliciosas panquecas de banana fit, você precisará de bananas maduras, ovos, aveia em flocos finos, essência de baunilha e canela em pó.
Em um liquidificador, adicione as bananas, os ovos, a aveia, a essência de baunilha e a canela.
Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Em fogo médio, aqueça uma frigideira antiaderente e unte-a levemente com óleo de coco.
Espere até que esteja bem quente antes de despejar a massa.
Despeje uma porção da massa na frigideira aquecida e espalhe uniformemente.
Deixe cozinhar por cerca de 2 minutos de cada lado ou até dourar.
Sirva as panquecas fit com rodelas de banana, um fio de mel e uma pitada de canela em pó.
Você também pode adicionar morangos ou nozes para um toque extra.
Finalize suas panquecas de banana fit com um pouco de iogurte grego e raspas de limão para um sabor refrescante e levemente ácido.
Experimente adicionar cacau em pó à massa para um toque de chocolate, ou pedacinhos de frutas frescas para mais suculência e cor.
As possibilidades são infinitas!
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