Wraps de Couve Low Carb: Fáceis, Rápidos e Deliciosos!
Wraps de couve light, saudáveis e com baixíssimo teor de carboidratos. Esta receita é perfeita para quem está procurando uma opção saborosa e nutritiva para o almoço ou jantar!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Wraps de Couve Low Carb: Ficou com Água na Boca?
Você está procurando uma opção nutritiva e saborosa para o almoço ou jantar? Então não pode deixar de experimentar os Wraps de Couve Low Carb! Esta é uma receita fácil, saudável e com baixíssimo teor de carboidratos. A combinação do sabor da couve com molho de tomate, queijo parmesão e temperos é simplesmente irresistível! Venha conferir!
Os wraps de couve low carb são uma opção saudável e nutritiva para quem está procurando reduzir o consumo de carboidratos sem abrir mão do sabor. Isso porque a couve possui poucos carboidratos, além de ser rica em vitaminas, minerais e fibras que contribuem para melhorar o funcionamento do organismo. Ela ainda é fonte de vitamina A e C, além de ser rica em ácido fólico, importante para a saúde dos olhos e para a mulher grávida.
Além disso, esta receita é fácil, rápida e deliciosa! A massa é feita com couve fresca e um recheio saboroso de molho de tomate, queijo parmesão, milho, cebola e azeitonas. É uma delícia para o almoço ou jantar e ainda nutricionalmente adequada para quem está reduzindo o consumo de carboidratos.
Prepare os ingredientes e venha conferir a receita! Você vai adorar! Os wraps de couve low carb são saborosos e nutritivos e seu almoço ou jantar nunca mais será o mesmo!
Vamos para a cozinha!”
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 4 folhas de couve
- 1/2 xícara de molho de tomate
- 1/2 xícara de requeijão light
- 1/4 xícara de azeitona preta picada
- 1/4 xícara de cebola picada
- 1/4 xícara de milho
- 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
- 1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem
- 1 pitada de sal e pimenta do reino
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Comece pré-aquecendo o forno a 180°C.
- Em seguida, lave bem as folhas de couve e coloque-as em uma assadeira sobre uma folha de papel-manteiga.
- Em uma tigela, misture o molho de tomate, requeijão, azeitonas, cebola, milho, queijo parmesão, azeite, sal e pimenta.
- Divida a mistura entre as folhas de couve e enrole-as formando wraps.
- Coloque os wraps em uma assadeira e leve ao forno por 20-25 minutos, ou até dourar.
- Sirva quente e aproveite!
Conclusão
Este é um prato nutritivo, saboroso e com baixo teor de carboidratos. A combinação de couve fresca, molho de tomate, queijo parmesão, milho, cebola e azeitonas é simplesmente deliciosa! Você vai adorar!
Além disso, é uma receita fácil e rápida de preparar. Praticamente tudo o que você precisa é misturar os ingredientes e assar as folhas de couve. É um prato ideal para o almoço ou jantar, e você pode variar os recheios de acordo com o seu gosto. Experimente!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
3 g
Proteínas
7 g
Gorduras
4 g
Calorias Totais
120 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 120 kcal |
| Carboidratos | 3 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 4 g |
| Sódio | 150 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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