Vitamina para limpar o organismo
Uma vitamina refrescante com todos os nutrientes necessários para limpar o organismo
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
20 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
A vitamina que limpa o organismo em apenas 15 minutos!
Esta vitamina refrescante é uma ótima alternativa para limpar o organismo com saúde e sabor. Ela é rica em nutrientes e fibras, ideais para um café da manhã saudável.
Além disso, a vitamina tem um sabor maravilhoso e é ideal para os dias mais quentes. É possível prepará-la com alguns ingredientes comuns, como banana, maçã, laranja e abacaxi.
Ela também é rica em fibras, já que é feita com aveia integral, linhaça e sementes de chia. O iogurte natural também é uma ótima adição à mistura, pois ajuda a tornar a vitamina cremosa.
Além disso, é possível preparar a vitamina em menos de 20 minutos, com o mínimo de esforço.
Veja como preparar esta deliciosa vitamina para limpar o organismo e desfrute de um café da manhã rico em nutrientes!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 bananas médias
- 1 maçã média
- 1 laranja média
- 1 fatia de abacaxi
- 1/4 de xícara de aveia integral
- 1/4 de xícara de linhaça
- 1/4 de xícara de sementes de chia
- 2 colheres de sopa de iogurte natural
Modo de Preparo (Liquidificar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Descasque e corte a banana, a maçã, a laranja e o abacaxi em pedaços.
- Em seguida, coloque os pedaços de frutas em um liquidificador.
- Adicione a aveia, a linhaça, as sementes de chia e o iogurte natural e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva a vitamina em um copo e beba em seguida.
Conclusão
Esta vitamina é rica em nutrientes e fibras, ideais para um café da manhã saudável e refrescante.
É possível preparar a vitamina em menos de 20 minutos e desfrutar de seus benefícios para limpar o organismo.
Experimente, pois é uma ótima maneira de começar o dia bem!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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