Pratos verdes low carb
Um prato vegetariano delicioso, com legumes e verduras low carb, para desfrutar de uma refeição saborosa com poucas calorias.
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
70 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
O prato vegetariano que vai ajudar a reduzir o peso em uma semana
Como obter os nutrientes necessários para o dia a dia, sem a necessidade de comer alimentos ricos em carboidratos e calorias? Uma ótima opção é preparar pratos low carb, usando legumes e verduras saudáveis.
Nesta receita, você vai aprender a preparar um lindo prato vegetariano com legumes e verduras low carb para aproveitar ao máximo os benefícios destes alimentos.
Você não precisa se preocupar com o ganho de peso, já que estes alimentos possuem baixa quantidade de calorias e carboidratos.
Esta é uma ótima opção para quem deseja comer mais saudável, mas ainda assim deseja desfrutar do saboroso sabor de pratos vegetarianos.
Siga o passo a passo desta receita para obter um prato delicioso, com muito sabor e baixo teor de carboidratos!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de abobrinha fatiada
- 1 xícara de berinjela fatiada
- 1 xícara de cenoura ralada
- 1/2 xícara de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de alho picado
- 1/4 xícara de queijo ralado
- 1/4 xícara de ervas frescas picadas (manjericão, salsinha, cebolinha)
- 1/2 colher de chá de sal
- Pimenta do reino a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Em uma assadeira, coloque as verduras, o azeite de oliva, o alho, as ervas, o sal e a pimenta.
- Misture bem para que os legumes fiquem bem temperados.
- Cubra a assadeira com papel alumínio.
- Leve ao forno por cerca de 30 a 40 minutos.
- Retire o papel alumínio e polvilhe o queijo ralado sobre os legumes.
- Volte a assadeira ao forno por mais 10 minutos.
- Retire do forno e sirva os legumes ainda quentes.
Conclusão
Você acabou de aprender a preparar um prato verde low carb com legumes e verduras.
Além do mais, você ainda economiza o tempo de preparação, já que este prato leva apenas 50 minutos para ficar pronto.
Não perca mais tempo e prepare este prato para sua refeição desta noite.
Você vai adorar o sabor deste prato que vai ajudar a manter a boa saúde e o bem-estar.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
15 g
Proteínas
5 g
Gorduras
14 g
Calorias Totais
298 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 298 kcal |
| Carboidratos | 15 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras | 14 g |
| Sódio | 516 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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