Trufa de Tamara: uma delícia super saudável para você!
Uma trufa deliciosa e saudável para você aproveitar o melhor dos sabores sem se preocupar com o excesso de carboidratos. Uma receita rápida, sem complicação e cheia de sabor!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
120 minutos
Tempo Total
130 minutos
Rendimento
10 porções
Sumário
Uma receita saudável que vai te deixar viciado!
Essa trufa de tamara é uma receita saudável e extremamente saborosa. Além de ser facílima de fazer e servir como acompanhamento para lanches, café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa. Com ingredientes que agradam a todos e não prejudicam a sua dieta.
A trufa de tamara é extremamente nutritiva e leve, pois conta com sementes de tamara, leite de côco, óleo de coco, xarope de bordo, amendoim torrado e cacau em pó. Uma combinação simples, mas que deixa a sua trufa perfumada, saborosa e irresistível.
Além disso, as sementes de tamara são ricas em vitaminas, minerais e fibras, e são capazes de reduzir o colesterol e oferecer mais energia. Por isso, se você está procurando uma alternativa saudável e saborosa para os seus lanches, essa trufa de tamara é perfeita para você.
Vamos a receita? É muito simples e não leva mais que 10 minutos para preparar. Então, vamos lá!
Se você quiser dar um toque a mais nessa trufa, você pode adicionar outros ingredientes, como frutas secas, castanhas ou até mesmo chocolate amargo. Aproveite e faça a sua trufa de tamara como preferir.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de semente de tamara
- 2 xícaras de leite de côco
- 1/2 xícara de xarope de bordo
- 1 xícara de amendoim torrado
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 pitada de sal
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture as sementes de tamara com o leite de côco.
- Adicione o xarope de bordo, o amendoim torrado, o óleo de coco, o cacau em pó e uma pitada de sal.
- Misture bem para incorporar os ingredientes.
- Com as mãos, modele as trufas e embrulhe-as em papel alumínio.
- Deixe-as na geladeira por no mínimo duas horas para que fiquem mais firmes.
Conclusão
Pronto. Sua trufa de tamara está pronta para servir. Se preferir, como dica de finalização, você pode polvilhar cacau em pó por cima. Sirva bem geladinha e aproveite!
Espero que você tenha gostado dessa receita e que passe a fazer trufa de tamara com mais frequência. Bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
8 g
Proteínas
6 g
Gorduras
7 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 8 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 7 g |
| Sódio | 200 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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