Tortinha de Brócolis Low Carb: O Seu Almoço Cetogênico
Tortinhas de brócolis low carb para um almoço cetogênico prático e delicioso. Essa receita é livre de glúten e é rica em gorduras saudáveis!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
8 porções
Sumário
Tortinha de Brócolis Low Carb: A Receita Cetogênica para Te Fazer Perder 10Kg na Semana
Precisa de uma receita para almoço rápida, nutritiva e low-carb? Então essa Tortinha de Brócolis é a receita ideal para você! É fácil de fazer e também é prática e deliciosa.
Tortinhas de brócolis low carb são ricas em proteínas, gorduras saudáveis e fibras. Por isso, é uma ótima opção para quem está seguindo ou deseja começar uma alimentação cetogênica.
Essa receita é livre de glúten, e acompanha um passo a passo bem básico. Você não precisa ter nenhuma experiência na cozinha para preparar essas tortinhas.
Reúna os ingredientes e prepare o seu almoço cetogênico em menos de meia hora! Essa receita pode ser servida como entrada ou como acompanhamento.
Vamos conferir como fazer tortinha de brócolis low carb?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 3 ovos
- 1/4 colher de chá de sal
- 2 xícaras de brócolis picado finamente
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré aquecer o forno a 175C.
- Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o parmesão ralado, o óleo de coco, os ovos e o sal.
- Adicione o brócolis picado e misture tudo.
- Forre uma assadeira com papel manteiga.
- Com uma colher de sopa, divida a massa em 8 porções e coloque-as na assadeira.
- Asse por aproximadamente 15 a 20 minutos em temperatura média, até que as tortinhas fiquem douradas e crocantes.
- Retire do forno e sirva com queijo, tomate e outros ingredientes que desejar.
Conclusão
Viu como preparar uma tortinha de brócolis low carb é muito fácil? Essa receita é nutritiva, versátil e deliciosa. Além disso, é compatível com uma alimentação cetogênica.
Sirva as tortinhas como entrada ou acompanhamento. Você também pode servi-las com queijo, tomate, cebola, alface ou o que mais preferir.
Essa é uma ótima opção para quem busca um prato rápido e nutritivo para o almoço. Aproveite e experimente essa deliciosa tortinha de brócolis low carb!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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