Torta salgada fit para todos os dias
Nada melhor do que uma torta salgada saudável para o seu dia a dia. Essa deliciosa receita é low carb, sem glúten e cheia de nutrientes para o seu cardápio.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Se você está à procura de uma receita que vai te ajudar a manter uma alimentação saudável, mas que ainda assim não abra mão do sabor, então você chegou ao lugar certo. A nossa receita de Torta Salgada Fit é o que você precisava para manter o seu equilíbrio nutricional. Leve, saudável e cheia de nutrientes para o seu dia a dia.
Nossa receita leva farinha de arroz, tomate, alho poró, queijo parmesão, orégano, azeite, sal e pimenta do reino. Além de uma combinação de nutrientes e sabores surpreendente, essa receita é low carb, sem glúten e totalmente adaptável a qualquer dieta. Perfeita para servir como entrada ou petisco, ela vai agradar a todos os paladares!
Vamos conferir como é fácil preparar essa deliciosa Torta Salgada Fit? Vamos lá!
O primeiro passo é misturar a farinha de arroz, os ovos, o azeite e a água morna em uma tigela.
Adicione o queijo, o tomate, o alho poró, o orégano, o sal e a pimenta do reino e misture bem.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 200g de farinha de arroz
- 200 ml de água morna
- 1 xícara de azeite
- 2 ovos
- 250g de queijo parmesão ralado
- 150g de tomate picado
- 150g de alho poró fatiado
- 2 colheres de sopa de orégano
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta do reino
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture a farinha de arroz, os ovos, o azeite e a água morna.
- Adicione o queijo, o tomate, o alho poró, o orégano, o sal e a pimenta do reino.
- Coloque a massa em uma forma untada com óleo e leve ao forno preaquecido a 200°C por 25 minutos.
- Sirva a torta salgada quentinha com uma salada. Aproveite!
Conclusão
Viu como é fácil preparar essa deliciosa Torta Salgada Fit? O preparo é rápido e ainda traz muitas possibilidades para adaptar o seu cardápio. Além disso, a torta é low carb, sem glúten e cheia de nutrientes para o seu dia a dia.
Sirva a Torta Salgada Fit ainda quente com uma deliciosa salada. Aproveite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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