Torta Portuguesa Low Carb
Uma versão saudável da tradicional torta portuguesa com ingredientes ricos em fibras e baixo índice Glicêmico!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
60 minutos
Rendimento
8 porções
Sumário
A receita que vai te ajudar a emagrecer com saúde: Torta Portuguesa Low Carb!
Uma versão saudável da torta portuguesa que vai te surpreender! Esta receita é feita com ingredientes ricos em fibras, com um baixo índice Glicêmico que vão te ajudar a emagrecer com saúde.
Sua massa é feita com farinha de aveia, farinha de coco, farinha de linhaça e farinha de amêndoas, juntamente ao ovo e leite de amêndoas. A receita tem menos calorias, podendo ser incluída em qualquer cardápio saudável.
O recheio é feito com queijo ralado e saboroso. A torta é assada no forno e é muito fácil e prática de fazer. Ela sempre é acompanhada por um bom café ou um chá.
Esta torta vai ser a estrela da sua reunião! Ela é tão saborosa e com aparência tão apetitosa que não só os seus amigos, mas também a sua família vão adorar.
Vamos começar a preparar a nossa Torta Portuguesa Low Carb?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de aveia
- 1/2 xícara (chá) de farinha de coco
- 1/2 xícara (chá) de farinha de linhaça
- 1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoas
- 1 colher (sopa) de açúcar demerara
- 1 colher (sopa) de canela em pó
- 1/2 xícara (chá) de óleo de coco
- 1 ovo
- 300ml de leite de amêndoas
- 300 g de queijo ralado
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180ºC
- Em uma tigela, misture todas as farinhas e o açúcar demerara
- Adicione o óleo de coco, ovo e o leite de amêndoas e misture
- Transfira a massa para uma forma untada com óleo de coco e leve ao forno por 20 minutos
- Retire e adicione o queijo ralado na massa e leve novamente ao forno por mais 20 minutos
- Retire do forno e deixe esfriar
- Sirva a seus convidados!
Conclusão
Esta Torta Portuguesa Low Carb é uma receita saudável e saborosa. Ela é feita com ingredientes ricos em fibras, com um baixo índice Glicêmico que vão te ajudar a emagrecer com saúde.
A receita é prática e rápida de preparar, saborosa e muito bonita. Esta torta vai ser a estrela da sua reunião!
Sirva com um café ou chá e desfrute desta delícia saudável.
Bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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