Torta Integral de Liquidificador: a sobremesa de sucesso!
Uma receita de torta integral de liquidificador prática e saudável, ideal para acompanhar o lanche da tarde. Feita com ingredientes integrais e ricos em fibras, dá aquele gostinho gostoso e saudável na sua dieta.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
A torta integral de liquidificador que vai te deixar apaixonado
Tortas são geralmente sinônimos de gulosices culinárias que fazem você trair seus compromissos de dieta. Mas este não é o caso desta torta integral de liquidificador! Esta receita é tão saborosa quanto uma torta tradicional, mas com ingredientes integrais e saudáveis.
Esta torta é feita rapidamente e sem complicações. O grande segredo é o seu liquidificador que facilita a preparação desta sobremesa. A farinha de arroz e o polvilho doce, além de dar a consistência, também contribuem com fibras que ajudam na digestão.
A combinação de óleo de coco, açúcar mascavo e ovos dão um toque especial e saboroso a esta torta. É uma ótima opção para acompanhar o lanche da tarde, sem trair sua dieta.
Vamos ao passo a passo desta receita.
Você verá que é muito fácil preparar esta sobremesa saborosa e saudável.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 ovos
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1/2 xícara de farinha de arroz
- 1/2 xícara de polvilho doce
- 1/2 colher de sopa de fermento em pó
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata por 2 minutos ou até a massa ficar homogênea.
- Despeje a massa em uma assadeira untada com óleo de coco. Asse por 40 minutos a 180 graus.
- Deixe esfriar por 10 minutos antes de servir e desenformar.
- Sirva em seguida.
Conclusão
Esta torta integral de liquidificador é uma delícia e saudável. Em vez de usar farinhas refinadas, optei por usar farinha de arroz e polvilho doce, que também contribuem com fibras.
E para não deixar a sobremesa enjoativa, usei óleo de coco e açúcar mascavo para dar um sabor especial a esta deliciosa torta.
Depois de provar, não vai querer parar de comer. E o melhor de tudo é que você não vai precisar se sentir culpado por isso. Se quiser incrementar mais ainda, sirva com um pouco de sorvete ou creme de leite.
Agora que você já sabe como fazer esta torta integral de liquidificador, experimente e me conte nos comentários o que achou!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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