Torta de Sardinha Low Carb
Surpreenda-se com esta torta de sardinha low carb que é tão saborosa quanto saudável! Uma boa opção para quem gosta de pratos rápidos e saborosos.
Tempo Preparo
25 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
55 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Gostoso e saudável: a Torta de Sardinha Low Carb que vai te surpreender!
Esta é uma torta de sardinha low carb que dá para preparar em pouco tempo e é muito saborosa. Além disso, é uma opção mais saudável, pois tem menos carboidratos do que uma torta tradicional.
A sardinha é rica em ômega-3, que são excelentes para a saúde cardiovascular. Além disso, é uma boa fonte de proteínas e tem nutrientes para ajudar na saúde da pele.
Nesta receita, usamos cebola roxa, que é rica em vitamina C, flavonóides e outros antioxidantes que podem nos ajudar a prevenir doenças crônicas.
A farinha de coco é uma ótima alternativa para substituir a farinha de trigo e contribui para o sabor e a textura desta torta. Ela é livre de glúten e tem menos carboidratos.
Então, vamos começar a fazer esta deliciosa torta de sardinha low carb para aproveitar todos os benefícios que ela oferece?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 caixa de sardinha
- 3 ovos
- 1 cebola roxa picada
- 1/2 xícara de azeite
- 1/2 xícara de farinha de coco
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- 1/2 xícara de salsa picada
- 1 colher de chá de sal
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Abra a caixa de sardinha e despeje numa tigela.
- Junte a cebola, o azeite, a farinha de coco, o queijo parmesão ralado, a salsa picada e o sal.
- Bata os ovos e junte ao preparado.
- Unte uma forma com óleo e despeje a mistura.
- Leve ao forno por 25 minutos.
- Retire do forno e deixe arrefecer antes de servir.
Conclusão
Esta Torta de Sardinha Low Carb ficou incrível! É muito saborosa, tem menos carboidratos e é rica em ômega-3. Uma boa opção para quem busca pratos saudáveis e saborosos.
Gostou desta receita? Então, experimente também a nossa Torta de Frango Low Carb e a nossa Torta de Queijo Low Carb. Ou, ainda, se você quiser variar um pouco, prepare o nosso Arroz de Brócolis Low Carb.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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