Torta de lata de sardinha crocante: O prato Low Carb perfeito!
Torta de lata de sardinha crocante é o prato Low Carb perfeito! Fácil de fazer, saboroso e delicioso, esta é uma ótima opção para qualquer ocasião.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A torta de sardinha que vai te salvar na dieta Low Carb!
O prato low carb perfeito para qualquer ocasião! Esta torta de sardinha é fácil de fazer e super saborosa. O segredo está na combinação dos ingredientes e no tempo de preparação.
Feita com farinha de trigo, ovo, queijo parmesão, óleo de soja, cebola, salsinha e sardinha, esta torta é crocante por fora e macia por dentro.
A sardinha é um ingrediente saudável, rico em proteínas, ômega 3, selênio e vitaminas A, D e B12. É o alimento perfeito para dietas de baixo carboidrato.
Essa receita é simples e rápida de preparar. Olha só como fazer!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 lata de sardinha
- 1/4 xícara de farinha de trigo
- 1 ovo
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- 1/4 xícara de óleo de soja
- 1/2 cebola
- 3 colheres de sopa de salsinha picada
- sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo, o ovo, o queijo, o óleo de soja, a cebola, a salsinha e o sal e a pimenta a gosto.
- Adicione a sardinha e misture bem.
- Unte uma frigideira com um pouco de óleo e despeje a massa na frigideira.
- Cozinhe em fogo médio até que a massa esteja dourada e firme.
- Retire da frigideira e deixe esfriar antes de servir.
Conclusão
Parabéns, você acabou de preparar a Torta de Lata de Sardinha Crocante! Essa receita é muito saborosa e nutritiva, perfeita para qualquer ocasião. Esperamos que você tenha gostado e que volte para experimentar outras deliciosas receitas Low Carb!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Torta de lata de sardinha crocante: O prato Low Carb perfeito!. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
