Torta de Sardinha LowCarb irresistível
Uma torta de sardinha low carb ultra deliciosa preparada com queijo cremoso, cebola e pimenta-do-reino. Uma receita que vai te fazer perder peso sem sair da dieta.
Tempo Preparo
35 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
65 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
A Torta de Sardinha Low Carb que vai te fazer perder 10kg em 1 semana
Esta torta de sardinha low carb é ideal para quem precisa controlar o peso. Além de deliciosa, possui ingredientes saudáveis que ajudam a manter seu organismo saudável.
Preparada com sardinha, queijo minas, cebola, pimenta e farinha de amêndoas, a torta de sardinha lowcarb traz um sabor único com menos carboidratos.
Além disso, é rica em ácidos graxos essenciais e proteínas, o que a torna uma ótima opção para quem está em dieta.
Prepare essa receita e se deleite com um prato saudável e saboroso.
Veja o passo a passo da torta de sardinha lowcarb e prepare-a agora mesmo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 latas de sardinha em óleo
- 200g de queijo minas
- 1 cebola média
- 1 pitada de sal
- 1/2 pimenta-do-reino preta
- 200g de farinha de amêndoas
- 50g de queijo parmesão ralado
- 100ml de óleo de oliva
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Deixe as sardinhas escorrer e amasse-as com um garfo.
- Em uma tigela, misture o queijo minas, a cebola picada, o sal e a pimenta-do-reino.
- Acrescente a farinha de amêndoas e misture bem.
- Em seguida, adicione a sardinha amassada e o óleo de oliva.
- Unte uma forma com manteiga e transfira a massa para a forma.
- Por cima, polvilhe o queijo parmesão.
- Leve ao forno preaquecido por aproximadamente 30 minutos.
- Retire do forno e sirva quente.
Conclusão
Esperamos que tenha gostado desta deliciosa torta de sardinha low carb. É um prato rico em proteínas e saudável, perfeito para quem está em dieta.
Faça sua própria versão e compartilhe esta delícia com quem você ama. Bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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