Torta de Mandioca Fit com Creme de Ovo
Essa torta de mandioca é perfeita para dietas de baixo carboidrato e reúne ingredientes saudáveis, nutritivos e saborosos, como mandioca, creme de ovo, queijo e ervas. Ela leva apenas 30 minutos para preparar do início ao fim e é tão fácil de preparar que todos vão querer mais.
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
60 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Torta de Mandioca que vai fazer você perder peso
Uma forma deliciosa de servir mandioca, tão versátil quanto saudável! A torta de mandioca fit é a combinação perfeita de ingredientes que oferecem um sabor único e uma textura encantadora.
A melhor parte da torta de mandioca fit é que você não precisa gastar muito tempo com a preparação. Além disso, é uma ótima opção para quem está de dieta ou simplesmente busca receitas mais saudáveis.
Essa torta de mandioca é rica em fibras e proteínas, o que a torna uma ótima fonte de energia para o corpo. É uma ótima opção para quem está tentando se manter saudável, mas ainda deseja desfrutar de um prato saboroso.
Se você está louco para experimentar essa delícia, veio ao lugar certo. Aprenda agora como preparar uma torta de mandioca fit que é tão fácil de preparar que todos vão querer mais.
Essa torta de mandioca é tão versátil que é ótima para o café da manhã, o almoço ou o jantar.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de mandioca cozida e amassada
- 3 ovos
- 2 colheres de sopa de ricota
- 1/2 xícara de parmesão ralado
- 1/2 xícara de queijo de minas
- 2 colheres de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de ervas frescas picadas (salsinha, cebolinha, manjericão)
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 350°F (180°C).
- Em uma tigela, misture a mandioca amassada aos ovos, ricota, parmesão, queijo de minas e azeite.
- Adicione as ervas frescas picadas e misture até combinar.
- Despeje a mistura em uma forma untada com azeite.
- Leve ao forno por 30 minutos, ou até a massa ficar firme e dourada.
- Retire do forno e deixe esfriar por 15 minutos antes de servir.
Conclusão
Esta torta de mandioca fit é uma ótima opção para quem está de dieta, mas não quer abrir mão de comidas saborosas. Além disso, é tão simples de fazer que você pode prepará-la em poucos minutos.
Experimente esta deliciosa torta de mandioca fit e deixe todos os seus familiares e amigos impressionados com a sua habilidade na cozinha!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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