Torta de Frango Fit Simples
Uma torta de frango fit simples e deliciosa que leva apenas alguns ingredientes, perfeita para a sua refeição noturna.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
35 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
8 porções
Sumário
A torta de frango que vai te deixar satisfeita!
Essa torta de frango fit é a solução perfeita para as noites em que você não quer passar muito tempo na cozinha. Com apenas alguns ingredientes, ela é prática e muito saborosa.
A torta de frango é uma das receitas mais tradicionais do Brasil. Ela é simples e se adapta facilmente às versões fit, como é o caso dessa receita.
Esse prato combina a esse o sabor dos temperos com o suculento frango desfiado. Não há melhor opção para quem está procurando algo saudável, saboroso e prático.
A sua preparação é bem simples e sua execução não vai demorar muito. Aqui você vai encontrar dicas indispensáveis para que você aprenda a preparar uma torta de frango fit perfeita.
Com essa delícia, seu jantar ficará pronto em pouco tempo. Se você está procurando uma receita nutritiva, saborosa e que seja também low-carb, essa é a sua melhor opção. Acompanhe a receita!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 8 fatias de pão integral
- 400g de frango desfiado
- Cebola picada
- 2 colheres de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de tempero de ervas
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 2 gemas
- 4 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
- Pimenta do reino a gosto
- Sal a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 190°C.
- Em uma tigela, misture o frango desfiado, a cebola picada, o azeite, o tempero de ervas, a pimenta do reino e o sal.
- Unte uma assadeira com manteiga e forre com as 8 fatias de pão integral.
- Distribua a mistura de frango sobre as fatias de pão.
- Em uma tigela, misture as gemas, o leite desnatado e o queijo parmesão ralado.
- Despeje a mistura sobre a torta e leve ao forno por 35 minutos ou até que a superfície esteja dourada.
- Sirva quente.
Conclusão
Essa torta de frango fit é uma ótima opção para aqueles dias em que a sua rotina está corrida. Ela é nutritiva e muito saborosa, além de ser low-carb.
Com poucos ingredientes e passos simples, ela é uma ótima escolha para quem procura algo prático e saudável para o jantar. Se preparando dessa forma, você terá uma torta de frango deliciosa e, o melhor, nutritiva.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Torta de Frango Fit Simples. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
