Torta de Frango de Liquidificador do Chef: Pouca Gordura & Muito Sabor!
Essa torta de frango de liquidificador é a alternativa ideal para quem deseja uma refeição saudável e deliciosa. Com pouca gordura e muito sabor, vai conquistar todos os seus convidados!
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Torta de Frango do Chef: Das Dietas Mágicas Para o Prato dos Reis!
Esta torta de frango de liquidificador é uma alternativa saudável para quem deseja pratos menos calóricos e repletos de sabor. É uma ótima opção para aquele lanche improvisado ou para o prato principal.
A melhor parte é que não leva muito tempo para preparar! Você pode ter um prato delicioso em menos de uma hora, desde que você tenha todos os ingredientes necessários em mãos. Basta bater tudo no liquidificador, despejar em uma forma, levar ao forno e em pouco tempo você terá uma torta de frango irresistível!
Esta é uma receita low carb, mas isso não significa que ela seja insípida! A quantidade certa de temperos e especiarias dará ao seu prato um sabor único e incrível. O queijo cottage, as azeitonas, a cebola e o tomate conferirão um sabor especial ao seu prato.
Além de saboroso, este prato também é bastante saudável. A baixa quantidade de gorduras saturadas e a presença de proteínas magras vão te ajudar a manter uma alimentação equilibrada.
Venha experimentar essa torta de frango de liquidificador com pouca gordura e muito sabor!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de frango desfiado
- 1/2 cebola picada
- 1 tomate picado
- 1/4 de xícara de azeitona verde picada
- 1/2 xícara de queijo cottage
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal a gosto
- Pimenta a gosto
- 2 ovos
- 1 xícara de leite desnatado
- 1/2 xícara de farinha de trigo sem glúten
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque no liquidificador a cebola, o tomate, a azeitona, o queijo cottage, o azeite, o sal e a pimenta.
- Bata por alguns segundos até obter um creme homogêneo.
- Em seguida, adicione os ovos, o leite, o frango desfiado e a farinha e volte a bater até obter uma massa homogênea.
- Unte uma forma com o azeite e despeje a massa da torta.
- Leve ao forno preaquecido a 350°F (180°C) por aproximadamente 20 minutos ou até a massa doure uniformemente.
Conclusão
Esta torta de frango de liquidificador é a alternativa ideal para quem deseja uma refeição saudável e deliciosa. Com pouca gordura e muito sabor, vai conquistar todos os seus convidados!
Além disso, ela é tão fácil de fazer que você vai ter seu prato pronto em menos de uma hora. Uma ótima opção para o lanche improvisado ou para o prato principal.
Experimente esta deliciosa e saudável torta de frango de liquidificador e surpreenda-se com o sabor incrível!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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