Torta de carne moida fit: surpreendentemente saudável, saborosa e nutritiva
Uma torta de carne moida fit: saborosa e nutritiva, mas também saudável! Com abobrinhas, tomates, cenoura, cebola e alho, essa é uma ótima opção para você se tornar mais saudável.
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
60 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
A torta de carne moida que vai te deixar cheio de energia!
Esta recepta de torta de carne moida fit é uma ótima opção para você consumir algo saudável e saboroso ao mesmo tempo. É uma ótima maneira de reduzir o consumo de carboidratos e ainda desfrutar de um saboroso prato.
A torta de carne moida fit é preparada com carne moída magra, abobrinha, tomate, cenoura, cebola e alho. Estes alimentos são uma ótima fonte de proteínas, fibras e outros nutrientes essenciais.
Para dar mais sabor e textura à torta, também adicionamos farinha de amêndoas e farinha de coco. Estes ingredientes também ajudam a manter seu organismo saudável, pois também contêm nutrientes importantes.
Esta é uma ótima opção para quem quer se manter saudável, pois contém alimentos saudáveis e ainda é saborosa. É muito fácil e rápido de preparar, então você não precisa se preocupar com muita preparação.
Vamos começar a preparar esta deliciosa torta de carne moida fit!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 250 g de carne moída magra
- 1 abobrinha pequena
- 1 tomate médio
- 1/2 cenoura pequena
- 1/2 cebola média
- 1 dente de alho
- Sal e pimenta a gosto
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas
- 1/2 xícara de farinha de coco
- 2 ovos
- 1/4 de xícara de óleo de coco
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela, misture a carne moída, os legumes picados e o alho.
- Adicione sal e pimenta a gosto e misture bem.
- Em outra tigela, misture a farinha de amêndoas, farinha de coco, ovos, óleo de coco e misture bem.
- Em uma assadeira untada, coloque a mistura de carne e legumes.
- Cubra com a mistura de farinha e ovos.
- Leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até que esteja dourado.
- Sirva a torta ainda quente.
Conclusão
Este é um prato muito saboroso e nutritivo que você e sua família vão adorar. Além de ser saudável, é muito fácil de preparar e fica pronto em pouco tempo. Você pode servi-lo como prato principal ou como acompanhamento para outros pratos.
Já experimentou esta torta de carne moida fit? Se sim, como foi? Se não, vá em frente e experimente! Você não vai se arrepender!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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