Torta de Batata Doce Fit para quem quer emagrecer
Essa torta é a solução para quem quer emagrecer com saúde. Aproveite os benefícios das vitaminas, minerais e fibras presentes na batata doce.
Tempo Preparo
25 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
12 porções
Sumário
A Torta que vai mudar sua vida
Quem disse que emagrecer não pode ser gostoso? Essa torta de batata doce fit vai mudar o seu conceito de dieta.
Feita com ingredientes nutritivos e simples, essa torta é a melhor opção para quem está de dieta mas não quer abrir mão da sobremesa.
A batata doce é rica em vitaminas, minerais e fibras, além de ser muito saborosa. Ela é responsável por dar o toque de sabor especial para essa deliciosa torta.
Além disso, essa torta é uma ótima opção para quem tem intolerância a glúten. Ela é livre de glúten, com farinha de trigo integral e aveia.
Então, não perca mais tempo e experimente essa torta incrível.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 batatas doces médias
- 1/2 xícara de farinha de trigo integral
- 1/4 xícara de aveia em flocos finos
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 1 colher de chá de sal
- 3 colheres de sopa de óleo vegetal
- 1/4 xícara de castanhas picadas
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Cozinhe as batatas doces em água fervente por cerca de 10 minutos. Depois descasque, amasse e deixe esfriar.
- Em uma tigela grande, misture a farinha, a aveia, o açúcar mascavo, a canela e o sal.
- Adicione as batatas doces amassadas e o óleo e misture bem.
- Coloque a massa na assadeira (23 cm de diâmetro) untada com óleo.
- Polvilhe as castanhas e asse por cerca de 25 minutos.
- Deixe esfriar antes de servir.
Conclusão
Essa torta de batata doce fit é a prova de que não é preciso abrir mão do sabor para emagrecer. Ela é deliciosa, nutritiva e você ainda pode aproveitar os benefícios das vitaminas e minerais presentes na batata doce.
Além disso, você não precisa se preocupar com glúten, pois essa torta é livre de glúten.
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Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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