Torta de abobora salgada: A sua nova queridinha!
Uma deliciosa torta de abobora salgada para adoçar seu paladar. Crocante por fora e macia por dentro, com um gostinho único!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Experimente a torta de abobora salgada que vai te deixar babando!
Quer surpreender seus amigos e família com um sabor único? Então, experimente a torta de abobora salgada que vai te deixar babando!
Esta torta é feita com farinha de amêndoas, aveia em flocos, açúcar mascavo, manteiga, canela em pó, sal, água, abobora crúa, cebolas em fatias finas e queijo parmesão ralado - e ainda é uma alternativa saudável e low carb!
A abobora, além de saborosa, ainda possui muitos benefícios à saúde. Ela é rica em nutrientes, como vitaminas A, C e E, além de ferro, zinco e potássio. Ela ainda possui fibras que auxiliam na digestão e, por conta do seu baixo índice glicêmico, ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
Esse é um prato simples, mas que vai agradar a todos. Experimente essa torta de abobora salgada e leve o seu paladar a outro nível!
Veja como preparar essa deliciosa torta de abobora salgada:
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 ½ xícara de farinha de amêndoas
- 1 xícara de aveia em flocos
- 3 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 2 colheres de sopa de manteiga derretida
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/2 xícara de água
- 2 xícaras de abobora crúa cortada em cubos
- 1/4 xícara de cebolas em fatias finas
- 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 350 graus.
- Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, aveia em flocos, açúcar mascavo, manteiga, canela em pó e sal.
- Adicione a água e misture até obter uma massa homogênea.
- Em uma assadeira, coloque a abobora cortada em cubos, as cebolas em fatias finas e o queijo parmesão ralado.
- Cubra a assadeira com a massa e leve ao forno por 30 minutos ou até o topo ficar dourado.
- Sirva quente e aproveite!
Conclusão
Esta torta de abobora salgada é uma ótima opção para quem deseja comer algo saudável e saboroso. Ela é crocante por fora e macia por dentro, com um gostinho único!
Agora que você já viu como preparar esta torta deliciosa, que tal experimentar e se surpreender com o seu sabor? Nós garantimos que você vai adorar! Aproveite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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