Tomate recheado com ovo light
Uma versão saudável da receita de tomate recheado, com ingredientes low carb para você se deliciar com poucas calorias
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
25 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Aprenda a preparar um delicioso tomate recheado com ovo light
Esta versão light de tomate recheado com ovo é uma opção nutritiva para quem deseja uma alimentação saudável. Com ingredientes low carb, é possível se deliciar com poucas calorias.
O tomate é uma fruta da família das Solanáceas, tem alto teor de água e, por isso, é super refrescante no verão. Além disso, tem um alto teor de vitamina C, vitamina A e ainda possui propriedades antioxidantes.
O ovo é uma excelente fonte de proteína, além de ser rico em vitaminas e minerais. Esta receita é especial porque possui o ovo cru no recheio, ficando ainda mais nutritiva.
O queijo parmesão é rico em cálcio, potássio, fósforo, magnésio, vitamina A e vitamina B2, por isso é importante para a saúde óssea.
Para finalizar, o azeite contém ômega 3, ômega 6 e ômega 9, que são os ácidos graxos que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 tomates maduros
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de queijo parmesão
- 1 colher de sopa de azeite
- sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte os tomates ao meio e tire as sementes.
- Tempere com sal e pimenta.
- Recheie com ovo cozido.
- Polvilhe o ovo com o queijo parmesão e finalize temperando com azeite.
- Leve ao forno pré-aquecido por 15 minutos.
Conclusão
Esta receita light é deliciosa e saudável, pois foi elaborada com ingredientes com baixo teor de gordura. Além disso, é uma ótima opção de entrada para quem deseja se alimentar de forma saudável.
Com certeza, fazer esta receita é uma ótima alternativa para quem deseja cuidar da saúde e se satisfazer com saborosas receitas light.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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