Tapioca de couve que você não resiste
Gostosa e saudável, essa tapioca é um verdadeiro achado para quem procura opções saudáveis e saborosas ao mesmo tempo.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Tapioca de couve que vai te deixar louco
Você está procurando por uma opção rápida, saudável e saborosa para sua alimentação diária? A tapioca de couve é a escolha ideal para você!
Essa receita leva apenas alguns minutos para ficar pronta e é muito saborosa. Além disso, ela possui poucos carboidratos, sendo ótima para quem procura por opções low-carb.
A couve é uma ótima fonte de vitaminas e minerais, que contribuem para o bom funcionamento de nosso organismo. Ela também contém antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento precoce e doenças.
A farinha de tapioca é um alimento natural, rico em fibras, que contribuem para o bom funcionamento intestinal e diminuem a absorção de gordura.
Essa receita é uma ótima opção para quem procura por refeições saudáveis, nutritivas e saborosas.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de couve desfiada
- 1/2 cebola picada
- 3 colheres (sopa) de óleo de coco, ou azeite
- 2 dentes de alho picados
- 2 colheres (sopa) de farinha de tapioca
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Frito)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma frigideira, aqueça o óleo de coco ou azeite em fogo médio.
- Adicione a cebola e o alho e refogue por cerca de 3 minutos.
- Adicione a couve desfiada e refogue por mais 2 minutos.
- Despeje a farinha de tapioca e mexa até ela começar a dourar.
- Acrescente sal e pimenta a gosto.
- Sirva ainda quente.
Conclusão
Essa tapioca tem sabor incrível e é muito nutritiva, além de ser low-carb. Ela é uma ótima escolha para quem deseja manter uma alimentação saudável e variada.
Sirva ainda quente e aproveite todos os seus benefícios!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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