Tapioca de Aveia Low Carb
Essa tapioca de aveia é uma ótima opção saudável para quem deseja manter uma alimentação low carb. Ela é preparada com aveia em flocos e é super saborosa.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
25 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Tapioca de Aveia que vai Te Fazer Perder peso com Saúde
Você está procurando uma opção saudável, nutritiva e que ainda vai te ajudar a perder peso? A tapioca de aveia é a solução!
Essa é uma receita low carb que vai te ajudar a mantê-lo satisfeito por mais tempo, devido à alta quantidade de proteínas e fibras contidas na aveia.
A tapioca de aveia também tem um baixo índice glicêmico, o que ajuda a controlar o açúcar no sangue e ainda te ajuda a enganar a vontade de comer doces.
Além disso, ela é muito saborosa e pode ser incrementada com um mix de frutas, castanhas e outros ingredientes.
Continue lendo para conferir a receita e aproveite para incrementar a sua tapioca com os ingredientes que mais gosta!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 1 ovo
- 200 ml de leite desnatado
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça
- Uvas passas a gosto
- Canela para temperar
- Gergelim para decorar
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Bata o ovo com o leite desnatado.
- Em uma tigela, misture a aveia em flocos, a linhaça, as uvas passas, a canela e o ovo com leite batido.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Unte-a com um fio de azeite e despeje uma concha da massa da tapioca de aveia na frigideira.
- Espere por alguns minutos até que a massa comece a desgrudar dos lados da frigideira.
- Vire a tapioca para o outro lado e deixe até dourar.
- Repita o processo até acabar toda a massa.
- Sirva a tapioca ainda quente com gergelim para decorar.
Conclusão
Aproveite para incrementar a sua tapioca de aveia como quiser! O importante é manter o espírito low carb e saudável.
Você pode colocar o seu lanche favorito ou ainda incrementar com castanhas para aumentar o teor de proteínas e fibras.
Aproveite para conferir a tabela nutricional desta receita e mais dicas para manter uma alimentação saudável.
Boa sorte e boa alimentação!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Tapioca de Aveia Low Carb. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
