Suflê de Abobrinha Low Carb para seu dia a dia
Uma receita gostosa e saudável para dar aquela incrementada na sua dieta low carb. O suflê de abobrinha é uma ótima opção para você variar o menu sem perder o sabor!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Suflê de Abobrinha que vai deixar sua dieta low carb muito mais saborosa!
Se você está buscando por uma receita saborosa, saudável e low carb para variar o menu, então essa é a ideal! O suflê de abobrinha é uma ótima opção para quem deseja ter mais saúde e manter a forma.
O segredo desse prato está na abobrinha que, além de saborosa, conta com uma série de benefícios para a saúde. Além disso, ela é pouca calórica, o que a torna ainda mais ideal para quem está em dieta.
Nessa receita, preparamos o suflê de abobrinha utilizando ovos e farinha de linhaça. A linhaça tem um alto valor nutritivo e é uma excelente fonte de gorduras saudáveis que ajudam no bom funcionamento do organismo.
O suflê de abobrinha é bem prático e fácil de preparar. Além disso, dá para servir como acompanhamento para almoço e jantar, ou até mesmo para lanche da tarde.
Vamos para a cozinha e preparar esse prato delicioso e saudável?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 abobrinha média
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de farinha de linhaça
- 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte a abobrinha em rodelas finas.
- Aqueça o azeite em uma panela.
- Coloque as rodelas de abobrinha e deixe por 5 minutos, mexendo de vez em quando.
- Numa tigela, bata os ovos levemente com um garfo.
- Adicione a farinha de linhaça e misture.
- Junte a abobrinha ao ovo e misture novamente.
- Despeje a mistura na panela com o azeite e mexa para não grudar no fundo.
- Adicione sal e pimenta do reino a gosto.
- Tampe a panela e deixe até que o suflê esteja bem cozido.
- Sirva em seguida.
Conclusão
Este suflê de abobrinha é uma ótima opção para incrementar sua dieta low carb. Além de saudável, ela é saborosa e bem prática de fazer. Se você quiser incrementar a receita, pode adicionar outros legumes de sua preferência. Esperamos que você tenha gostado!
Aproveite as dicas e bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
5 g
Proteínas
5 g
Gorduras
9 g
Calorias Totais
210 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 210 kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras | 9 g |
| Sódio | 20 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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