Sufle de abobora light 3
Um delicioso sufle de abobora para o café da manhã que não tem nada de gordura e é fácil de fazer.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Abobora light: perca 10kg com esta receita maravilhosa
Você está procurando uma receita light que não seja complicada e ainda assim vai te deixar saciado? Então esta é a receita certa para você! O sufle de abobora light 3 é uma ótima alternativa para o café da manhã, se você está de dieta ou não. É rápido, nutritivo e muito saboroso!
Esta receita de sufle de abobora light 3 é feita com abobora, leite, creme de leite light, sal, açúcar mascavo, suco de laranja, gelatina sem sabor. É uma ótima opção para quem está de dieta, pois é rica em nutrientes e não tem gordura.
A abobora é uma fruta rica em antioxidantes e é uma boa fonte de vitaminas A e C. Além disso, é rica em fibras, o que ajuda no bom funcionamento do nosso organismo.
Esta receita de sufle de abobora light 3 leva cerca de 45 minutos para ficar pronta. É uma receita fácil e deliciosa, que pode ser servida tanto no café da manhã quanto no jantar.
Siga as instruções e prepare esta deliciosa receita de sufle de abobora light 3 e tenha um café da manhã saboroso e nutritivo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 abobora pequena
- 1 colher (chá) de sal
- 1 colher (sopa) de açúcar mascavo
- 1/3 xícara de suco de laranja
- 1 envelope de gelatina sem sabor
- 1 xícara de leite desnatado
- 1/2 xícara de creme de leite light
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Descasque e corte a abobora em cubos pequenos e coloque em uma panela.
- Adicione o sal, o açúcar mascavo e o suco de laranja na panela.
- Cubra a panela e deixe cozinhar até que a abobora fique macia.
- Desligue o fogo e deixe esfriar um pouco.
- Enquanto isso, dissolva a gelatina em uma xícara de leite desnatado.
- Quando a abobora estiver esfriando, adicione o leite com gelatina na panela.
- Bata a abobora com o leite até formar uma mistura homogênea.
- Despeje a abobora batida em uma forma untada com óleo.
- Cubra a forma com o creme de leite light.
- Leve para gelar por cerca de 4 horas.
- Desenforme e sirva.
Conclusão
Esta deliciosa e nutritiva receita de sufle de abobora light 3 é uma ótima opção para o café da manhã. A abobora é rica em fibras, vitaminas e antioxidantes e este sufle não tem nada de gordura. É uma receita fácil de fazer e que fica pronta em cerca de 45 minutos.
Experimente esta deliciosa receita de sufle de abobora light 3, você vai adorar!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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