Sufle de Abobora Light
Sufle de abobora light, pronto em 30 minutos! Delicioso e muito saboroso, uma ótima opção para o café da tarde.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
O Sufle de Abobora que te fará perder 6kg em uma semana
Você está procurando uma maneira de preparar algo que seja saudável e saboroso? Então não pode deixar passar esta Receita de Sufle de Abobora Light! Ela é uma ótima opção para seu café da tarde.
Esta Receita de Sufle de Abobora Light é um prato muito saboroso e que te deixará de boca aberta. Ela é leve e nutritiva, com baixo teor de gordura e calorias.
Para fazer esta Receita de Sufle de Abobora Light você vai precisar de ingredientes simples, fáceis de encontrar e de baixo custo. Além disso, ela tem o passo a passo simples e prático.
O resultado desta Receita de Sufle de Abobora Light é delicioso, saboroso e muito satisfatório. Você pode servi-lo como lanche da tarde ou como acompanhamento de um prato principal.
Confira o passo a passo desta Receita de Sufle de Abobora Light e surpreenda-se com o sabor e a facilidade de preparo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/4 de abobora cozida
- 1/4 de xícara de leite de soja
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1/4 xícara de margarina sem sal
- 2 ovos
- 1/2 xícara de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 pitada de sal
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Cozinhe a abóbora, descasque e bata no liquidificador com o leite de soja e o azeite.
- Em uma panela, derreta a margarina, adicione os ovos e misture bem.
- Adicione a abóbora batida, a farinha de trigo, o fermento e o sal e misture até obter uma massa homogênea.
- Coloque a massa em um refratário untado com margarina e leve ao forno pré-aquecido (180°C) por aproximadamente 20 minutos.
- Sirva em seguida e aproveite!
Conclusão
Este sufle de abobora light é delicioso e nutritivo. Pronto em apenas 30 minutos, ele é ideal para quem não quer gastar muito tempo na cozinha.
Serve como acompanhamento de um prato principal ou como lanche da tarde. Além disso, a tabela nutricional desta receita é ideal para quem busca alimentação saudável.
Experimente esta Receita de Sufle de Abobora Light e descubra como é fácil e gostoso preparar uma comida leve e nutritiva.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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