Suco Fortificante de Frutas Cítricas
Uma combinação saudável e saborosa de frutas cítricas para dar aquela energia que precisamos para o dia a dia. Fácil de preparar e nutritivo.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
0 minutos
Tempo Total
5 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Energia para o dia a dia em poucos minutos
Começar o dia com energia é importante para a manutenção da saúde e para que possamos ter um dia produtivo. Este suco fortificante de frutas cítricas é perfeito para isso. Prático, saudável e nutritivo.
As frutas cítricas são ricas em vitamina C, além de conterem antioxidantes e flavonóides que ajudam a combater doenças. Por isso, incluí-las na nossa alimentação é uma excelente escolha.
Extrato de limão, laranja e tangerina, água e mel são os principais ingredientes desta bebida que vai te dar muita energia para encarar o dia. Prático e fácil de preparar, você pode guardar na geladeira para tomar ao longo da semana.
O mel é naturalmente doce e ao mesmo tempo equilibra o sabor ácido das frutas, sem contar que possui propriedades antibacterianas, antissépticas e anti-inflamatórias que contribuem para a saúde.
Vamos conferir o passo a passo deste suco fortificante de frutas cítricas?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 limão
- 1 laranja
- 1 tangerina
- 1/2 xícara de água
- 1 colher de sopa de mel
Modo de Preparo (Liquidificar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Descasque o limão e a laranja.
- Corte as frutas ao meio e espreme-as.
- Em seguida, adicione a tangerina espremida, a água e meça.
- Bata tudo no liquidificador.
- Sirva com gelo ou guarde na geladeira.
- Finalize com a colher de sopa de mel.
Conclusão
Com esta receita, você pode preparar um delicioso e saudável suco fortificante de frutas cítricas para aproveitar todos os benefícios destas frutas. Pode ser servido com gelo, para refrescar e deixar ainda mais saboroso.
Você pode guardar o suco na geladeira para tomar ao longo da semana e assim ter energia para encarar os desafios do dia a dia. Aproveite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
15 g
Proteínas
2 g
Gorduras
1 g
Calorias Totais
100 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 100 kcal |
| Carboidratos | 15 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras | 1 g |
| Sódio | 0 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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