Sopa de Kefir: a fórmula mágica para uma saúde perfeita!
Esta sopa de kefir é saudável, nutritiva e extremamente saborosa. Fácil de preparar e muito nutritiva, é uma ótima opção para quem procura uma comida saudável e sem glúten.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A sopa mágica para sua saúde!
Uma sopa saudável que vai deixar seu dia mais leve e nutritivo. O kefir é um produto lácteo rico em probióticos, que ajudam a melhorar a digestão e a imunidade, além de ajudar no controle do colesterol. O kefir é rico em proteínas, cálcio, ferro, antioxidantes e vitaminas. É uma ótima opção para quem deseja uma alimentação saudável.
A sopa de kefir é fácil de preparar e possui ingredientes que podem ser facilmente encontrados em todos os supermercados. A combinação de legumes, kefir e temperos deixam a sopa saborosa e nutritiva. Todos os ingredientes são saudáveis, então você pode se sentir à vontade para comer. Além disso, ela pode ser armazenada por até 2 dias na geladeira, então você ainda pode aproveitá-la por mais alguns dias.
A sopa de kefir é uma ótima opção para quem deseja perder peso de forma saudável e nutritiva. É rica em proteínas e fibras, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo e impede que você coma alimentos não saudáveis. Além disso, o kefir é rico em probióticos, que ajudam a melhorar a digestão e a imunidade.
A sopa de kefir é uma ótima opção para aqueles que desejam ter uma alimentação saudável. É rica em nutrientes, possui muitos benefícios para a saúde, é fácil de preparar e pode ser armazenada por até 2 dias na geladeira. Experimente esta sopa nutritiva e saborosa e se surpreenda com os benefícios que ela pode trazer para sua saúde!
A sopa de kefir traz benefícios à saúde, pois é rica em nutrientes e fibras, além de possuir probióticos, que ajudam a melhorar a imunidade e a digestão. Além disso, é uma ótima opção para quem deseja perder peso de forma saudável e nutritiva. Experimente esta sopa e sinta os benefícios em sua saúde!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 litro de kefir
- 1 cebola pequena picada
- 1 dente de alho picado
- 1/2 colher de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de salsa picada
- 1/2 colher de sopa de sal
- Pimenta do reino a gosto
- 1/2 xícara de cenoura ralada
- 1/4 de xícara de ervilha congelada
- 1/4 de xícara de milho congelado
- 1/4 de xícara de azeitona verde picada
- 1/2 xícara de tomate picado
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.
- Adicione todos os outros ingredientes e cozinhe por 10 minutos em fogo baixo.
- Adicione o kefir, misture bem e aumente o fogo para médio.
- Deixe ferver por cerca de 10 minutos, mexendo de vez em quando.
- Desligue o fogo e sirva quente.
Conclusão
Esta sopa de kefir é saudável, nutritiva e extremamente saborosa. Fácil de preparar e muito nutritiva, é uma ótima opção para quem procura uma comida saudável e sem glúten. Experimente essa sopa e sinta os benefícios em sua saúde!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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