Sopa Low-carb de Abobora
Uma sopa saudável que é rica em nutrientes e baixa em carboidratos, feita com abobora acaba de chegar para você!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Aprenda a fazer esta sopa de abobora light que é irresistível!
Esta sopa de abobora light é uma refeição nutritiva e deliciosa que vai satisfazer todos os seus desejos. Ela é preparada com abobora, cebola, alho, caldo de legumes e temperos, para dar um sabor único e irresistível. Além disso, ela é saudável, pois é baixa em carboidratos e calorias. Se você está buscando uma opção nutritiva para adicionar à sua rotina alimentar, esta sopa é uma ótima escolha.
Esta sopa é fácil de preparar e leva apenas alguns ingredientes simples, que você pode encontrar facilmente no mercado. O resultado é uma sopa cremosa e saborosa, que é perfeita para o jantar ou para servir como entrada. Esta sopa é tão versátil que pode ser servida em qualquer época do ano, pois é saudável e nutritiva o ano todo.
Esta sopa é ideal para quem está seguindo uma dieta saudável, pois é baixa em calorias e carboidratos. Além disso, ela é rica em nutrientes, como vitamina A, ferro, cálcio, magnésio, zinco e fibras. Isso significa que essa sopa não só irá satisfazer sua fome como também irá fornecer nutrientes importantes para seu corpo.
Esta sopa é tão simples de preparar que você terá pronto em tempo recorde. Em apenas 45 minutos, você terá uma sopa deliciosa e saudável pronta para servir. A melhor parte é que você não precisa se preocupar com as calorias desnecessárias, pois esta sopa é baixa em carboidratos e em calorias.
Todo mundo vai adorar esta sopa de abobora light. É uma ótima maneira de satisfazer sua fome, sem comprometer sua dieta. Experimente esta sopa hoje e surpreenda seus convidados com a saborosa e nutritiva refeição!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 abobora média
- 1 cebola grande
- 1 dente de alho
- 1 colher de chá de curry em pó
- 3 xícaras de caldo de legumes
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta preta
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte a abobora em cubos pequenos e reserve.
- Em uma panela, refogue a cebola e o alho em um fio de azeite de oliva.
- Adicione a abobora e refogue por alguns minutos.
- Adicione o curry em pó, sal e pimenta.
- Adicione o caldo de legumes e cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos, mexendo de vez em quando.
- Retire do fogo e deixe descansar por alguns minutos.
- Bata a sopa em um liquidificador ou processador de alimentos até obter uma consistência homogênea.
- Sirva quente.
Conclusão
Esta sopa de abobora light é uma ótima opção para os dias mais frios. Ela é saborosa, nutritiva e muito saudável, pois é baixa em carboidratos e calorias. Esta sopa é fácil de preparar e leva apenas alguns ingredientes simples, que você pode encontrar facilmente no mercado. Além disso, você terá pronto em tempo recorde – apenas 45 minutos! Experimente esta sopa hoje e surpreenda seus convidados com uma deliciosa e nutritiva refeição!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
25 g
Proteínas
4 g
Gorduras
3 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 25 g |
| Proteínas | 4 g |
| Gorduras | 3 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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