Sardinha na panela de pressão: a receita que vai potencializar o seu sabor!
Aprenda a preparar uma deliciosa e saudável sardinha na panela de pressão, um prato saboroso e nutritivo!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
A sardinha que vai fazer você querer outra.
A sardinha tem sido há muito tempo um dos principais alimentos na dieta brasileira. Ela é rica em ácidos graxos ômega 3 e pode ser preparada de muitas formas diferentes. Uma das receitas mais saborosas é a sardinha na panela de pressão. Esta receita é muito fácil de preparar e o sabor é incrível!
Esta versão é um prato muito saudável e nutritivo. Ela é low carb, pois não contém carboidratos. Além disso, ela contém proteínas e gorduras saudáveis, que auxiliam no bom funcionamento do nosso organismo. Por isso, ela é uma ótima opção para quem está de dieta ou quer manter a saúde em dia.
O principal ingrediente da sardinha na panela de pressão é a sardinha. Ela é nutritiva, pois contém ômega 3, proteínas, minerais e outros nutrientes que fazem bem para o nosso corpo. Além disso, ela é fácil de encontrar e barata.
Esta receita leva a sardinha para outro nível. Ela é preparada com alho, cebola, tomate, azeite, vinagre, sal e pimenta. Isso potencializa o sabor e transforma a sardinha em um prato muito saboroso e nutritivo.
Aprenda a preparar a sardinha na panela de pressão e desfrute do sabor e da textura deste prato maravilhoso!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 kg de sardinha
- 2 dentes de alho picados
- 1 cebola média cortada em rodelas
- 1 tomate grande cortado em rodelas
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de vinagre branco
- 1 colher de sopa de salsinha picada
- 1 colher de sopa de cebolinha picada
- 2 colheres de chá de sal
- 1 colher de chá de pimenta do reino
Modo de Preparo (Cozinhar na panela de pressão)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, coloque todos os ingredientes e misture bem.
- Coloque a sardinha em uma panela de pressão.
- Cubra com os ingredientes preparados anteriormente.
- Feche a panela de pressão e deixe por 15 minutos na pressão.
- Após 15 minutos, desligue a panela de pressão.
- Sirva a sardinha na panela de pressão acompanhada de arroz branco e salada.
Conclusão
Esta sardinha na panela de pressão é uma ótima opção para quem está em busca de um prato saudável e saboroso. Ela é nutritiva, pois contém proteínas, minerais e outros nutrientes importantes para a saúde. Além disso, ela é low carb, ou seja, não contém carboidratos. Ela é fácil de preparar e o sabor é incrível. Aprenda a receita e desfrute do sabor desta deliciosa sardinha!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Sardinha na panela de pressão: a receita que vai potencializar o seu sabor!. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
