Sardinha na Airfryer sem Óleo
Uma deliciosa receita de sardinha assada na airfryer, nutritiva e saudável sem uso de óleo.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Sardinha assada inacreditável com airfryer
Esta receita de sardinha assada na airfryer é fácil de preparar e saudável. É ideal para quem deseja manter uma alimentação saudável, nutritiva e equilibrada.
A sardinha é um peixe que se destaca pela quantidade de ômega 3, nutrientes e minerais que possui. Ela é fonte de proteína de alto valor biológico, que ajuda a aumentar a massa muscular.
Todos esses benefícios se somam quando a sardinha é preparada na airfryer, pois não é necessário usar óleo para dar sabor ao prato, reduzindo o teor de calorias.
Este prato é servido com um tempero especial para destacar o sabor característico da sardinha.
Agora que você já conhece os benefícios desta receita, é hora de prepará-la.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 sardinhas
- 1 colher (sopa) de tempero para peixes
- 1/2 limão
- 1 pitada de sal
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave bem as sardinhas em água corrente.
- Aplique o tempero para peixes em toda a sardinha.
- Corte um limão em rodelas e coloque sobre as sardinhas.
- Coloque as sardinhas na airfryer.
- Asse por 10 minutos à 200°C.
- Sirva quente.
Conclusão
Esta deliciosa receita de sardinha assada na airfryer é ideal para aqueles que querem manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Sua preparação é muito fácil e rápida, pois não é necessário usar óleo para dar sabor ao prato.
Você pode servir esta saborosa sardinha com salada e muito mais.
Esta é uma receita muito nutritiva, saudável e deliciosa que vale a pena experimentar!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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