Salpicó de frango light
Uma versão light do tradicional salpição de frango, com ingredientes nutritivos e super saborosos! Esta refeição é perfeita para quem busca uma alimentação saudável.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
0 minutos
Tempo Total
20 minutos
Rendimento
3 porções
Sumário
Salpição de frango light: A melhor opção para quem quer emagrecer com saúde
O Salpição de frango light é uma ótima opção para os amantes de salgados que desejam uma versão mais saudável. Esta receita é elaborada com frango desfiado, azeitonas, maçãs, cenouras e diversos outros ingredientes nutritivos.
Além de saborosa, esta refeição é baixa em calorias e ainda conta com os benefícios de cada um dos seus ingredientes, que são ricos em sais minerais e vitaminas. O resultado é um salgado delicioso e muito nutritivo.
A preparação é realmente muito simples, mas requer umas duas horas de geladeira para a refeição ficar perfeita. Por isso, o ideal é que você combine os ingredientes e já deixe tudo pronto para o dia seguinte, para que o seu salpicão esteja pronto em poucos minutos.
O salpicão de frango light é perfeito para servir de lanche ou acompanhamento em almoços e jantares. Além disso, é uma refeição incrivelmente versátil, já que adiciona-se e retira-se ingredientes a gosto. Então, se você gosta de salgados ou está à procura de uma refeição saudável, siga a receita e bom apetite!
Vamos cozinhar?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 xícaras de frango cozido e desfiado
- 2 cenouras raladas
- 3 maçãs verdes com casca e picadas
- 2 xícaras de azeitonas verdes picadas
- 1/2 xícara de uvas passas
- 1/2 xícara de nozes picadas
- 2 colheres de sopa de maionese light
- 2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
- Suco de 1/2 limão
- 2 colheres de sopa de salsinha
- 1 colher de chá de sal
Modo de Preparo (Misturar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um recipiente grande, combine o frango desfiado, as cenouras raladas e as maçãs picadas.
- Adicione a azeitona picada, as uvas passas, as nozes, a maionese, o iogurte, o suco de limão, a salsinha e o sal.
- Misture bem todos os ingredientes até que a mistura se torne homogênea.
- Transfira o salpiço para um recipiente de vidro e leve para a geladeira por cerca de 2 horas.
- Sirva e aproveite!
Conclusão
Este salpição de frango light é a melhor opção para quem busca uma alimentação saudável, além de ser muito saborosa. É um salgado nutritivo e versátil que pode ser servido como lanche ou acompanhamento. Não deixe de experimentar!
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Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
20 g
Proteínas
16 g
Gorduras
15 g
Calorias Totais
300 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 300 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteínas | 16 g |
| Gorduras | 15 g |
| Sódio | 400 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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