Salada de Sardinha em Lata: Uma Delícia Saudável e Low Carb!
Uma salada de sardinha em lata incrivelmente saborosa e saudável, perfeita para quem deseja manter uma alimentação low carb. Esta receita leva apenas alguns minutos para ser preparada e é muito gostosa!
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
15 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Uma Delícia Low Carb para te Fazer Entrar em Forma!
Esta salada de sardinha em lata é uma típica receita portuguesa, super saudável e deliciosa para aqueles que desejam manter uma alimentação low carb.
A sardinha é uma das principais fontes de ômega 3, o que é ótimo para manter a saúde do coração e também para a redução do colesterol.
Além disso, os vegetais presentes nesta salada fornecem uma variedade de nutrientes e fibras, que são essenciais para a saúde.
Esta salada é também muito fácil de preparar. Você apenas precisa picar os legumes, misturar as sardinhas desfiadas e temperar com sal e pimenta.
Além disso, esta salada é também muito versátil, você pode adicionar outros ingredientes a gosto para variar suas refeições!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 lata de sardinha em óleo de oliva
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- 1/2 xícara de repolho picado
- 1/2 xícara de cenoura ralada
- 1/2 xícara de vagem picada
- 1/4 xícara de azeitonas verdes picadas
- 1/4 xícara de cebola roxa picada
Modo de Preparo (Misturar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Escorra todo o óleo da lata de sardinha e desfie as sardinhas em um recipiente separado.
- Acrescente o azeite e tempere a gosto com sal e pimenta.
- Em um recipiente grande, misture o repolho, a cenoura, a vagem, as azeitonas e a cebola roxa.
- Adicione as sardinhas desfiadas ao recipiente e misture bem.
- Sirva a salada de sardinha em lata bem gelada.
Conclusão
Em suma, esta salada de sardinha em lata é uma ótima alternativa para quem deseja manter uma alimentação saudável, sem restrições alimentares.
Se você deseja ter uma refeição rápida, nutritiva e low carb, esta é uma ótima opção para o seu dia a dia!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Salada de Sardinha em Lata: Uma Delícia Saudável e Low Carb!. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
