Salada de Lentilha com Atum Low Carb
Uma delícia de salada low carb de lentilha e atum para você aproveitar ao máximo o verão.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
5 minutos
Tempo Total
20 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Salada de Lentilha com Atum: a Receita que vai queimar toda sua gordura em 1 semana!
Essa salada de lentilha e atum é ótima para quem está na dieta low carb. É uma refeição que pode ser preparada rapidamente e tem todos os benefícios que você espera de uma refeição saudável.
A lentilha é ótima para dietas de baixo carboidrato pois é rica em proteínas, fibras e nutrientes. Ela é uma fonte de energia otimizada, já que fornece energia de forma progressiva, mantendo o nível de açúcar no sangue estável por mais tempo.
O atum é uma ótima fonte de proteína de baixo teor de gordura e de carboidratos. Ele também é rico em omega-3, ácidos graxos essenciais que são benéficos para o coração.
Além disso, essa salada de lentilha com atum contém vários outros ingredientes que são ricos em nutrientes, como tomates, azeitonas, cebolas e pepinos. Esses vegetais são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes.
Essa salada de lentilha com atum é uma refeição fácil de fazer, deliciosa e nutritiva. É ótima para dias quentes e comemorações especiais. Além disso, é uma refeição que irá satisfazer todos os membros da família!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/2 xícara de lentilha vermelha cozida
- 1 xícara de atum em lata, escorrido e desfiado
- 3 colheres de sopa de azeitona verde, picada
- 2 colheres de sopa de cebola roxa, picada
- 1 tomate, picado
- 1/2 xícara de pepino em cubos
- 1/4 xícara de azeite
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Misturar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Cozinhe a lentilha vermelha como de costume
- Em uma tigela grande, adicione todos os ingredientes
- Misture bem
- Regue com o azeite e tempere com sal e pimenta a gosto
- Sirva a salada imediatamente ou mantenha refrigerada até a hora de servir
Conclusão
Agora que você sabe como fazer essa salada de lentilha com atum low carb, não há desculpa para não preparar uma refeição saudável. É uma ótima opção para quem está na dieta low carb e também para quem não está. Desfrute e aproveite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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