Salada com manga para você que adora Low Carb
Uma salada com manga leve e saudável, que é uma ótima opção de almoço sem carboidratos e com muito sabor.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
0 minutos
Tempo Total
10 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
A salada que deixa o seu almoço Low Carb ainda mais delicioso
A salada com manga é uma ótima opção para quem adora pratos leves, nutritivos e ainda por cima low carb. A combinação com tomates e pimentão é um prato que você pode consumir sem culpa pois é saudável e nutritivo.
A manga é rica em vitamina A e C, que contribuem para a saúde da pele e dos olhos e também é fonte de potássio, que auxilia na saúde renal e cardiovascular.
Você pode incrementar essa salada colocando castanhas, gergelim ou uvas passas para acompanhar, deixando a salada ainda mais saborosa.
Além disso, você ainda pode acrescentar algum tipo de proteína animal ou vegetal para deixá-la ainda mais nutritiva. Um toque especial de ervas picadinhas também fica maravilhoso para incrementar o seu almoço.
Agora é só seguir o passo a passo desse delicioso prato para impressionar todos os seus amigos e família.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 Manga madura
- 2 Tomates cortados em cubo
- 1 Pimentão cortado em cubo
- 2 Colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 Colher de sopa de limão espremido
- Sal e pimenta a gosto
- Folhas de alface para decorar
Modo de Preparo (Misturar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte a manga em cubos pequenos e coloque em um bowl.
- Adicione os tomates e o pimentão já cortados em cubo.
- Misture os ingredientes e coloque o azeite, o limão, sal e pimenta.
- Misture tudo e decore com folhas de alface.
- Sirva a salada a seguir.
Conclusão
Você acabou de aprender a fazer essa maravilhosa salada com manga para o seu almoço low carb. Se quiser, pode acrescentar outros ingredientes para incrementar o prato, fica a seu critério.
Só não esqueça de consumir essa salada em moderação para manter uma dieta balanceada e saudável. Seja criativo com sua alimentação e boa sorte!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 100 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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