Alimentação pré e pós treino Low Carb
Essa sequência de alimentos Low Carb é ideal para quem busca uma alimentação saudável antes e depois do treino.
Tempo Preparo
25 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
A receita que vai te ajudar a alcançar seus objetivos de forma saudável!
A alimentação antes e depois do treino é primordial para quem deseja obter os melhores resultados possíveis. Por isso, é importante ter em mente que alimentar-se adequadamente é essencial para garantir que seus músculos fiquem preparados para o treinamento e sejam nutridos apropriadamente depois.
O tipo de alimento mais importante para se comer antes e depois do treino é aquela que contém carboidratos complexos, como a aveia. Carboidratos complexos são importantes porque fornecem energia ao corpo ao longo de um período de tempo maior.
Além disso, alguns alimentos ricos em proteínas também são essenciais para um pré e pós treino adequado, pois eles fornecem nutrientes e aminoácidos que são importantes na recuperação muscular.
Uma dieta saudável e equilibrada é a chave para o máximo desempenho no treinamento. Por isso, selecionamos alguns alimentos ricos em carboidratos e proteínas para que você possa preparar sua alimentação pré e pós treino de forma saudável, nutritiva e deliciosa.
Confira a nossa receita de alimentação pré e pós treino com ingredientes Low Carb!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- Uma banana média
- Uma xícara de suco de laranja
- Uma xícara de iogurte natural desnatado
- Uma colher de sopa de aveia
- Dois ovos
- Uma colher de sopa de linhaça
Modo de Preparo (Frigideira)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Bata no liquidificador a banana com o suco de laranja.
- Misture o iogurte desnatado, a aveia e a linhaça.
- Bata os ovos em um recipiente separado.
- Em uma frigideira, coloque e aqueça a mistura de banana, laranja e iogurte.
- Adicione os ovos à frigideira e mexa bem até que fiquem bem cozidos.
- Sirva quente.
Conclusão
Esperamos que essa receita de pré e pós treino Low Carb possa te ajudar a alcançar seus objetivos de forma saudável. Não se esqueça de manter uma alimentação equilibrada fazendo escolhas saudáveis e variadas a cada dia.
Lembre-se de que sempre é importante consultar seu médico antes de iniciar qualquer dieta ou programa de treinamento.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
50 g
Proteínas
20 g
Gorduras
15 g
Calorias Totais
350 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 350 kcal |
| Carboidratos | 50 g |
| Proteínas | 20 g |
| Gorduras | 15 g |
| Sódio | 550 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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