Rolinhos ou Canelones de Abobrinha Low Carb
Rolinhos ou Canelones de Abobrinha Low Carb são feitos com fatias de abobrinha para substituir as massas tradicionais. Cobertos com molho ao sugo, cebola, azeitonas, queijo e diversos outros temperos, esta é uma receita saudável e cheia de sabor.
Tempo Preparo
25 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
O Rolinhos de Abobrinha Low Carb que vai revolucionar sua dieta
Mesmo quem está de dieta pode saborear um prato delicioso. Os Rolinhos ou Canelones de Abobrinha Low Carb são feitos com fatias de abobrinha para substituir as massas tradicionais. A abobrinha é uma ótima fonte de fibras, vitaminas A, B6 e C.
Este prato é muito versátil, pois pode ser servido tanto como prato principal, quanto como acompanhamento. Além de saboroso, também é muito saudável e nutritivo.
O preparo é muito simples e pode ser adaptado para a necessidade de cada um. Você pode servir os Rolinhos ou Canelones de Abobrinha Low Carb acompanhados de um molho de tomate ou somente com os temperos escolhidos. Outra opção é servir com um molho de iogurte natural.
Abaixo, você encontrará a receita completa para preparar Rolinhos ou Canelones de Abobrinha Low Carb. Se você está de dieta ou até mesmo se procura uma opção saudável para o dia a dia, esta é a receita ideal.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 abobrinha grande
- 1/2 cebola picada
- 1 tomate picado
- 1/4 xícara de azeitonas
- 1/2 xícara de queijo ralado
- 1/2 xícara de molho ao sugo
- 1 colher de sopa de orégano seco
- 1/2 colher de sopa de alecrim seco
- sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte a abobrinha em fatias finas.
- Em uma frigideira, refogue a cebola, o tomate e as azeitonas por 3 ou 4 minutos.
- Adicione o molho ao sugo e tempere com orégano, alecrim, sal e pimenta a gosto.
- Disponha uma fatia de abobrinha, cobrindo toda a frigideira.
- Polvilhe queijo ralado.
- Enrole a abobrinha como se fosse um rocambole e transfira para uma assadeira.
- Repita este processo até acabar as fatias de abobrinha.
- Cubra os rolinhos com o molho de tomate e leve ao forno preaquecido a 180°C por 20 minutos, ou até que doure.
Conclusão
Os Rolinhos ou Canelones de Abobrinha Low Carb são feitos com fatias de abobrinha para substituir as massas tradicionais. Eles proporcionam um prato saudável, nutritivo e cheio de sabor. É uma ótima pedida para quem está de dieta ou procura uma opção saudável para o dia a dia.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
7 g
Proteínas
15 g
Gorduras
25 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 7 g |
| Proteínas | 15 g |
| Gorduras | 25 g |
| Sódio | 350 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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