Empada de Frango Light com Gengibre
Uma receita super saudável, moderna e nutritiva que vai te ajudar a emagrecer com gengibre. Aproveite!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A Receita que vai te Fazer Perder 10kg em 1 Semana
Você que está procurando uma forma saudável de emagrecer, não pode deixar de experimentar essa deliciosa receita de empadas de frango com gengibre. Uma combinação moderna e nutritiva para que você possa perder peso com saúde.
Essa receita é muito simples de se fazer e ainda te oferece sabor, saúde e leveza. O gengibre, além de ser conhecido por seus poderes medicinais, funciona como uma excelente especiaria para ter uma alimentação mais saudável e nutritiva.
Além de ser uma receita saudável, as empadas de frango com gengibre são leves, deliciosas, nutritivas e ainda por cima muito fáceis de fazer. Uma ótima opção para emagrecer sem deixar a saúde de lado.
As empadas de frango com gengibre são o acompanhamento ideal para esse verão. Você pode preparar a receita com antecedência e servir para o seu almoço ou jantar. Aproveite!
Essa receita é muito prática, nutritiva e saborosa. O emagrecimento saudável está garantido! Veja como é fácil preparar e deixe para trás aqueles quilinhos a mais. Aproveite para desfrutar dessa deliciosa receita.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 200g de frango
- 2 dentes de alho
- 1 limão
- 2 colheres de sopa de molho shoyu
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de chá de açafrão
- 1 colher de sopa de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de chá de sal
- 200ml de água
- 200g de massa para empadas
- 1 ovo
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pique o frango, misture com alho, limão, shoyu, sal, açafrão e gengibre, deixe descansar por 30 minutos.
- Misture a farinha de trigo, óleo de coco, azeite, água e sal em uma tigela.
- Em um espaço plano, abra a massa para empadas e recorte em círculos.
- Coloque o recheio na massa e feche bem.
- Em um tabuleiro com óleo quente, coloque as empadas e deixe-as dourar.
- Bata um ovo separadamente e, com um pincel de pastel, passe o ovo na superfície das empadas.
- Asse as empadas por 10 minutos a 180°C até que fiquem douradas.
Conclusão
Depois de preparar essa deliciosa receita de empadas de frango com gengibre, você não vai mais querer parar de cozinhar. Prove essa delícia e se delicie com a saúde e o emagrecimento que essa receita te oferece. Aproveite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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