Pancake de whey com recheio de abacate
Esta receita de pancake de whey é saudável e saborosa, aproveite!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Delícia de whey que vai te deixar maravilhoso!
Esta receita de panquecas de whey é deliciosa e fácil de fazer. É uma opção saudável e nutritiva, perfeita para seu café da manhã ou lanche.
Quer surpreender alguém com um café da manhã diferente? Esta receita é a pedida certa!
O whey é um tipo de proteína que possui aminoácidos essenciais para o organismo e possui alto valor biológico para o nosso corpo.
O abacate é rico em gorduras boas e fibras, é uma fonte excelente de energia e nutrientes essenciais.
Esta receita é um prato cheio para sua saúde, alimenta sem comprometer o paladar!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 290 g de whey protein
- 2 ovos
- 1 abacate
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1/2 xícara de leite
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma massa homogênea.
- Forme os pancakes em uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Deixe dourar dos dois lados.
- Prepare o recheio de abacate. Amasse o abacate com um garfo, adicione o mel e o óleo de coco.
- Recheie os pancakes e sirva.
Conclusão
Esta receita de panqueca de whey é nutritiva e fácil de fazer! Aproveite esse café da manhã para se sentir energizado durante todo o dia.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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